这两年由于一直在写作，发现一个很有趣的事，倘若你想让自己少点痛苦，最好学会做什么事的时候，只做什么。
很多时候，我们感到内耗，其实大部分原因都是，你即想还想导致的。
举个例子：
某天下班回到家后，你觉得最近比较颓废，想看会书，但又觉得太累了，想躺沙发上歇会。
然后就下意识地开始刷视频，刷了一会，你告诉自己不能这样，得起身看会书了。
但不知为何，你的手像粘在手机上一样，始终放不下它。
于是你在心里默默地告诉自己，刷完这个就不刷了，把准备看的书找出来看看。
结果一不留神，又刷了一个钟头。此时的你心中充满了懊悔，觉得自己太没用了，怎么就管不住自己呢？
这是你看了下时间，发现快要到睡觉的点了，只能强撑着身体，去洗漱，并暗暗发誓，明天回家先找书看。
然而，第二天依然把前一天的事情，给又重复了一遍。
以上是我之前的一个段经历，有段时间，不知怎么了，就是忍不住想偷懒。
更痛苦的是，偷懒的时候，还要不断告诉自己不能这样。
结果懒没偷好，习也没有学好。
在我给自己的设定中，应该属于那种想要拼命努力的人，因为想靠写作养活自己，想靠读书丰富自己。
但我又时常管不住自己，有时会因刷短视频忘记时间，有时会因玩游戏耽误时间。
最初我会不断地责备自己，觉得这样下去，什么时候能成功呢？
直到去年年底，病倒了以后，慢慢明白了，与其这么抱怨自己，还不如好好休息休息。
病倒的那几天，挺痛苦的，又是发高烧，又是刀片嗓，折磨的自己睡不好，吃不好，更别提读书、写作了。
神奇的是，因太痛苦，我只想着病赶紧好，就没心思考虑别的事情。
后来病好了以后，仔细回忆了下，其实靠着压抑自己，并不是一个好的方法。
当你的内心想要玩乐，想要休息的时候，或许是身心疲惫的一种信号。而你要做的就是回应它，让它得到满足，倘若一直跟它对抗，那早晚会吃苦头。
想明白这些后，我就不再过的苛责自己，想休息的时候，就休息，想玩的时候，就玩玩。
当心态调整过后，你会发现，自己慢慢地不再沉迷其中了。
我很少刷短视频，但偶尔刷的时候，确实会停不下来。可当我把这看成只是休息的时候，刷一会竟然觉得没意思，就直接关掉了。
玩游戏也是一样的，之前玩起来，根本停不下来，有时还会影响睡眠。现在，玩游戏就只是放松的一种方式，手痒了，打上两局，过过瘾就完事了。
也许你会在网上看到很多，告诉你要努力，要克制，要怎样怎样的文章或视频。
但我想说的是，人跟人真的不一样，况且那些告诉你要克制的人，未必真的能做到完全克制。
当你发现自己怎样也做不到时，不要急着苛责自己，停下来，好好想想，是否是方法出错，而非自己出错。
当你能从这里跳脱出来后，你会发现，世界清晰多了。
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