因为我过于敏感，情绪常随之起伏，唤醒我的孤独与伤感，再加上我也感觉身体常常不舒服，多次医院求医，医生常问我，“你是不是性格不好？”，我想了想，“没有啊，我不与什么人生气啊！”
我总是想不起来，我有什么坏脾气坏情绪，我生活中有什么问题。
这样的事情，直到我看到《心理学原来很有趣》。
斯坦利.霍尔，美国心理学家、教育家，美国第一位心理学哲学博士，美国心理学会的创建者。
霍尔是情绪心理学的专家，我在读他的这一部分内容时，才渐渐的看到真相。
在我们的身边几乎所有的人不认可情绪，看到微博朋友圈里有的人一天发那么多状态，会厌烦，“他咋那么多情绪？”。小孩子跌倒了在哭泣，我们会说“哭什么，男子汉不能哭”。
儿时的我们隐隐约约地明白：哭，不好，是软弱，没出息；爱生气，不好，是脾气暴躁，并且对身体也不好；焦虑，也不好，会污染情绪环境等等，更多的诸如此类情绪，我也写不出来，因为我们埋葬了它们，到如今我也很难以识别，全一棒子打死。
今天我重新认识他们，观照他们，接纳他们。
弗洛伊德老师认为：情绪是受无意识控制的，但又是我们可以意识到的事，它源于我们内心深处的心理能量的一种释放，它是一种遗传反应的模式，涉及一个人整个的生理活动，特别是内脏和腺体。我们害怕的时候它会加速腺体的分泌。
在成长中我们并没有了解到情绪带来的影响的内在科学解释，但是我们看到情绪的外在表现及其影响。
有的人因各种原因掩饰自己的情绪，把愤怒忧伤都压在心底；有的人直爽，想到什么说什么，对自己的情绪不加控制。结果是对我们的身心成长都是有害的，前者会导致忧郁症而伤害自己，后者会让我们失去知心的朋友，伤朋友，伤人际关系。
为此，我们常常听到有人教育我们“要控制情绪”。此方面的书籍也很多，但是又有几个人去看书呢？我们更多的是盲目无知地接受了周围朋友亲人的教育信息，以为控制情绪就是要压住情绪，或者不让它产生，或者回避情绪的存在。
那么，这样的结果是什么呢？是“我们会习惯苦难”，不再试图去反抗，去改变，于是无助被锻炼出来而成为习惯，这就是心理学上有名的“习得性无助”。
想一想，学校里那些排名在后的孩子，想一想社会底层的人民大众，多少人接受了现状。他们明明有机会改变自身的情况，但是他们看不到“路在何方”。
霍尔老师说，“如果一个人已经认定自己无法完成这件事，那么无论面对多好的奖励，他都是无动于衷的。不得不承认，世界上最大的悲哀的确是无助。消极、堕落都是无助的副产物，不过无助还有一个很有趣的附带品，就是斯德哥尔摩综合征。”
斯德格尔摩综合症与一次犯罪事件有关。在1973年8月，瑞典银行的劫匪扣押了四名人质，六天，事后人质非但没有提出控诉，还出庭为劫匪做辩护，其中一位女性人质还爱上了劫匪，因为如果一个人被非人地虐待和侮辱，而一直不被杀死，最后作为极端的无助者会感激这位欺辱他的人，把他当成生命中最重要的人，这便是无助的可怕性。
幸运的是，习得性无助是可以被矫正的。
首先，无助成性的人需要先充分理解习得性无助的成分。让他们意识到，原来的自己根本不是这样，而是由于受到太多挫折，而且自我意识不够强大而导致的。我们需要发现自身的不足，以及无助所带来的坏处，然后才会去思考如何改变，驱除内心深处的无助感，相信无论什么样的困难都是可以改变的。
其次，我们要去接触一些积极乐观的人，接触正能量。
第三，我们可以多增加一些爱好兴趣，如读书，音乐，绘画，运动，诸如跑步游泳等，如此可以帮助我们走出自己内心的狭小天地，拥有更多的知心朋友，同时身体的健康也会增加我们的掌控感，让我们更有信心，更有力量。
习得性无助的主要矫正策略就是自我认知，自我谈话，自我控制，自我评价。
要相信，你要什么样的生活就会遇上什么样的困难。如果你遇到上等的困难，那么困难的背后，迎接你的就是上等的生活。凡事都是有解的。只要自信无畏地坚持下去，故事的结果一定是你想要的那种。
正常情况下，我们的情绪与我们的工作、生活环境相符合，但你所不知的是，这些愤怒、恐惧、忧郁的消极情绪，在面对巨大的挑战时提供给我们的帮助比积极情绪还要大。它是我们应对外界威胁的第一道防线，它使我们全副武装，做好应战的准备，它使我们的思维变得更加敏捷，更加专注认真，更有想象力和创造力。
自信、满足、幸福之类的积极情绪，只有在成功之后，才会像战利品一样出现在我们面前。当然消极的情绪会引发一种挑剔的思维，也会导致我们与客观状况的分离，有些人会专注于情绪，一时痛快，但忘记了我们要做的是什么。积极的情绪会让我们带着优点的眼光去接人待物，使我们变得更有创造性和包容性。
无论是积极情绪还是消极情绪，都是催化剂的作用，在工作生活中起主导作用的还是我们自己。
主导人生的，依然是您的理智。
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