相信很多人对它又熟悉又陌生。
时代喧嚣，我们每天疲于奔命，在信息的肆虐和爆炸中，已经慢慢的远离了真正的自我。可是，我们要想去远离外界的干扰，要想控制好自己的思想情感，就要学会和自己独处，就要学会唤醒自己的心灵，去找到真实的自我。
首先，养成和自己交流的习惯。
其实收获快乐和成功的方法有很多，但是最主要的还是要依靠自己的力量。不管是做什么，用心其实是最重要的。全神贯注把能量集中在有意义的地方的时候，我们就会更加的关注自己的内心世界，更加接近真正的自我，逐步认清自己真正的追求，
其实，我们可以用一个很简单的方法。经常问问自己“我在做什么？”其实你得到的答案并没有那么重要，最重要的是当你开始问自己这个问题的时候，你便切断了之前无意识状态。虽然只有短短五个字，但是，就可以像警钟一样在我们的心里心灵深处引起回响。如果我们能够经常养成这种扪心自问的习惯，我们就可以及时的与自己进行对话，有效的控制自己内心的能量。
我们控制好自己的本心，掌握思想的缰绳，还需要洞察内心的世界，了解自己真正的意图。只有这样，才能够真正意义的认识到真正的自我，去激发内心无穷的力量。
其次，注重自己细微的变化。
如果你没有每天去拍一张照片或者每天写日记去记录自己的内心，你可能很难觉察自己每一天之间细微的变化。但是这不代表我们是没有变化的。
等第一根皱纹爬上眼尾，等乌黑的头发中惊现第一根白发，等模糊的视力、松动的牙齿让我们惊慌失措的时候。其实如果我们知道：生命从未停止，这一刻我们的感受，在下一刻就会发生转变，然后永远消失。如果我们无法体会生命的无常、时间的短暂，那是没有办法实现内心的力量，激发真实的自我的。
人内心的欲望也是一样的。它是处于不断变化的状态，只是，如果不用心，是不会发现这些细微的变化的。
最后，使用好你的选择权。
面对生活中的很多境遇，我们其实是拥有选择权利的。只是可能目前的状况带给了我们表面的一些快感，就会让我们沉溺于此，从而不去主动做出选择和改变。
我们身边也有一些人总是去抱怨：工资不如意，工作太辛苦，老公不管事，孩子不听话。像祥林嫂一样一遍一遍地诉说自己的不幸。其实他抱怨真正的目的是想告诉倾听者，“我是受害者。这所有的一切都是客观发生的。与我无关，我需要得到安慰。”可是作为一个倾听者来说大多都不是这样想的，他们只会觉得这样一个人软弱到可悲，其实选择的机会是摆在他面前的，只是他去不愿意去面对。
与其向别人乞求快乐，不如依靠自己。可以和上司进行对话，可以调整自己的工作方式，可以和老公进行交谈，可以学习有效的教育方式，等等。
无论做什么，我们都是再适当地运用自己的自由选择权。去努力改变目前这不尽如人意的现状，那么这些困境也将会一点点离我们而去。
真正的自我就在身边。
只有认真的去对待生命的每一个时刻，
去主动的唤醒沉睡的心灵，
去寻找真实的自我，
才能回归有意义的生活。
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