早上快出门时候开始找眼镜，却找不到了。昨天晚上明明记得放在客厅桌子上，而且记得很清楚，今天早上却不在那里，于是有些开始责怪妈妈，觉得是不是妈妈拿了下。也后悔自己没有把重要物品放在自己的地盘，放在公共场合不容易控制。妈妈后来起床了，我就问妈妈，妈妈肯定地说她没有拿。我倒是情绪逐渐平复，妈妈却陷入被怀疑的烦躁中，还好公司有眼镜就匆忙去公司了。后来妈妈打电话说她找到眼镜了在我房间里，不是她拿的。早上我问妈妈拿我的眼镜没，引起了妈妈的不被信任感。而事实根妈妈毫无关系，是我记错了。所以不要轻易去责问别人，甚至不要问。不管事实怎样，责问或者询问都会让对方感受不安，何不自己想办法解决呢，即使解决不了，不给别人添麻烦和烦恼也是好事呢。
下午有剩余西瓜，可以打包。我就去领，同事也在，我一只手掀开塑料袋，一只手拿西瓜，很快就放进去了。同事就双手掀着塑料袋，叫我给她放西瓜进去。我忙着装自己的西瓜，觉得她可以像我这样不用麻烦别人，就拒绝了。她就叫另一个同事帮忙的。我后来有些后悔，应该帮她的。我只是想着自己装，没有想帮她，所以才会拒绝。多为他人考虑，放下自己。姚不断实践呢。
对付妄念的最好方法，不跟他它走。时刻关注和倾听自己的念头和内心，且不执着，安住于放下
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