拖延症是战胜还是治疗

      还有半小时就到作业提交时间了，内心有在纠结怎么又到最后一刻才焦急起来作业的事情，之前早准备好不是从容多了吗？这是典型的拖延症，是个问题。怎么解决？拟分为心理战胜法和中医治疗法分别叙述。

      心理战胜法，《战胜拖延症》作者皮切尔博士研究拖延症二十年，书中把拖延症病人的共性总结得很精彩，给出了战胜拖延症的方法：一、做好生活中属于拖延的分类。二、运用“一旦……就”的方式，称之为“执行意图”，形式就是：一旦发生A，就去做B。例如：一旦我对手边的任务感觉情绪消极，我就保持原样，继续工作，不停止、不推迟、也不逃避。三、增强意志力（自控力）。四、将网络干扰最小化，在做重要工作的时候，关闭wifi、微信、关闭所有社交APP，甚至可以将手机放到自己伸手够不到的地方。五、每次集中精力只做一件事。

      中医治疗法，中医看拖延症是什么原因？至道学宫白云先生给出的答案是拖延症是由于脾虚造成的，以及体内湿邪重，压制了阳气，使阳气不得伸展，所以干什么都觉得有气无力，而且心里面也提不起心劲来。如何克服呢？方法是让脾重新焕发活力，首先，如果是因为饱食而导致伤脾，需要适当减少食量，饮食上，可以针对性的加一些芳香佐料，如胡椒，甘草。其次是，配合适量的运动，如早晚各一次一小时的散步。第三，到人多的地方去，多参加社交活动，人气旺了，会潜移默化的带动和提振人身上的阳气。第四，保持心情愉快，不要有太多的心理压力。第五，思虑过度，也会伤脾。所以很重要的一点是不能思虑过度，尽量的让自己轻松一些，减少事务。等脾醒过来了，运化足了，阳气足了，人干什么都有使不完的劲，没事都想找更多的事做。

        拖延症是战胜还是治疗，我的方法是都试一试，用效果说话。