第三段调理脾胃臂单举
亲爱的朋友，今天咱们接着上一段来分享。
预备姿势立正，膝正腿并，两臂平展于胸前，手心向下，指尖相对(图24)
动作:
(1)左手向上高举过头，指尖向右，掌心向上，同时右手用力下按，掌心向下，指尖向前并吸气(图25)
(2)两臂弯曲，左手背贴于头顶，右臂屈于肋侧，呼气。
(3)右手向上高举过头，在吸气，掌心向上，指尖向左;同时左手用力下按，掌心向下，指尖向前(图26)。
(4)同(2)，但左右手相反。
(5)同(1)，姿势同(图25)
(6)同(2)。
(7)同(3)。
(8)还原直立。如此重复进行，重复次数应依每个人的体质强弱而定。初恋时-动算一拍，如举按时一拍，两臂弯曲时又算一拍;举按时吸气，屈肘时呼气。久练之后，一拍既又做两个动作，即举按后就还原。
东方健康小窍门百问百答(DAY13)
朋友们今天就分享到这里，明天我们接着分亨。《第四段，五劳七伤向后瞧》
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