每个人心中在每个角落，或多或少的都存在着一些不甘心。为什么自己只能拿着每月少的可怜的固定工资，而同期来的同事却拿了年薪？为什么当年班级倒是第一，现在却拥有着令人艳羡的诗和远方的生活？既然每个人都想去掌控人生，去拥抱生活，去突破自己，那么刻意练习，必不可少。
《刻意练习》一书是有由美国著名心理学家安德斯. 埃里克森所著，书中对刻意练习列举了大量详实的案例，呈现出一种更为高阶的学习方式，能让读者在最短时间内提高学习效果并缩短学习时间，告诉读者如何从新手到专家。
刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个方面存在着重要的差别。首先，刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的老师。
也就是说，刻意练习首先应当存在于一个有一定规模、或经过合理发展的行业，而不是任何行业都可以做刻意练习，同时，刻意练习的过程中需要有导师的引导。导师不一定是行业领域中最优秀的那一个，但一定是在行业中有一定的建树，并有着丰富的经验。因为刻意练习本身就是一种对于技能而非知识的修炼，这也是刻意练习和传统知识上最大的差别。
通过刻意练习取得建树的例子有很多，最强大脑中的王峰，受到过埃里克森博士的专门研究。经研究发现，王峰的大脑结构和常人无异，而最大的区别在于，他经过了两年多的专业的记忆技能的训练，才铸就了他在世界脑力锦标赛上的成就。王峰的例子告诉我们，只要进行了正确的刻意练习，天才都是可以练成的，无论你是想成为一名画家，作家，马拉松运动员等等，儿时的梦想都是可以实现的。
在工作中运用刻意练习的原则，培养以练习为导向的心态，即不再是认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合进行，而是将日常商业活动转变为练习的活动，将练习变成日常工作中的一部分。
成年人时刻的精进自己的最终目的都是将结果运用到工作中去，根本不是为了诗和远方。所以，边干边学，是一种很好的方式，它可以使人熟悉练习的习惯，并思考如何练习。工作是一天当中的重要组成部分，如果工作的过程中刻意运用到刻意练习，重视技能的培养，以结果为导向，想不成功都难。
反复做一件事，目的是找出你在哪些方面的不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不用的方法来提高，直到最终找到适合自己的方法。3F策略可以有效的创建心里表征，即Focus, Feedback , Fix it。将技能分解成一些组成部分，以便反复的练习，并且有效的分析、确定你的不同之处，然后想出各种办法来解决他们。
生命中除了工作，还有生活。正是由于对美好生活的向往，才造成了很多人的不甘心。同样的，刻意练习运用到生活中可以起到丰富生活的作用。聚焦，反馈发现不足，修正不足，一点一滴的精进，最终就会取得自己想要的结果。
本书还提到了如何保持动机，并且更正了一个重要的观点，根本不存在意志力这回事。对于保持动机，要么强化前行的理由，要么弱化停下的脚步，你是如何选择的？作为一名英语教师，口语是门面，看完刻意练习后，一直在思考，如何将英语口语进行提升，也通过查询资料找到了一些方法。同时，从小事开始，一点一滴，在有效的方法指导下刻意练习，一年后，我将会是一个拥有完美伦敦音的英语教师。
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