不必原谅

原谅自己的父母，以求得内心更为坦然一些并改变自己的生活是没有必要的。

我们并没有因为原谅而感觉好受一些。他们的内心依然不能坦然，各种症状依然存在。原谅并没有给他们带来任何重大的或持久的变化。事实上，他们中的有些人甚至觉得愈加无所适从。

原谅实际上妨碍患者的进步，而不是促进其进步。原谅实际有两个方面：放弃复仇的欲望和赦免负罪一方的责任。

原谅最危险的一点就是它会减损你摆脱压抑已久的情感的能力。对，你已经原谅了你的父母，你怎么可能承认你依然对他们心存怒气呢？心理负担只能倾泻到这两处地方的一处：向外，倾泻到伤害你的人身上去；或向内倾泻到你自己身上。总得有人承受这种负担。所以你可以原谅父母，但反过来最后又更加憎恨自己了。

我认为上帝想让我康复，而不是想让我原谅。

人们可以原谅中毒的父母，但这应当在情感的我大扫除结束的时候，而不是开始的时候。人是有权为自己的遭遇生气的，他们有权为从来也没有得到过自己渴望的父母的爱这一事实而悲伤，他们有权不再对自己受到的伤害轻描淡写或打折扣。在太多的情况下，“原谅和忘记”意味着“装出什么事也没有发生。”

原谅只有在父母以行动类似赢得它的时候才是应当的。

情感和精神的宁静是挣脱中毒父母控制的结果，而不一定要原谅他们。只有在经历了伴随着强烈的愤怒和悲痛的治疗过程后，只有在你把责任理所当然地卸在他们身上之后，这种挣脱才能到来。