节制

过年期间已经在尽量克制自己不要吃过多的食物，可是肚子上的冤孽啊偏偏就扎眼的越来越多，拿手一掐，简直会认为自己又回到了一百二十多斤的黑暗时候。老实说，我真的尽力了。我知道姨妈期体重会有所增加，尤其是冬季，子宫更需要脂肪的保护，可是姨妈已经走了有一天有余了，浮肿现象总该有所改善吧。所以说我是真的肥了，用心反省一下，饮食还是主要影响因素。一回到老家，即使公公婆婆没让抵着肚子多吃多吃，我也不自觉的吃进了各种东西。早晨几乎全是碳水，饱度都是百分百以上，中晚餐清一色的火锅，牛骨汤，羊肉汤，鱼头汤等等各种汤底，吃再多青菜豆腐也都是油到爆，每顿饭后我不是肚子撑的难受，就是血脂冲得脑壳疼，是的，我说我克制是真的，是食物的选择我没有办法左右。难道让我跟婆婆说，你们吃你们的，我喝点绿豆稀饭就行，打脸的事情我干不出来，虽然我好想说我们下顿吃清淡点好不好。因为置办年货和陪伴笑笑让我连喝一杯清水米酒的时间都空不出来，更不要说削个苹果啃啃了。嗯，没错，我是在找各种让我无法实现健康饮食的借口，谁的时间不是一分一秒挤出来的？好在今天有自省，意识到危机就该及时调整，过年期间的计划如下。饮食计划，晨饭八分饱，避免全部是碳水，稀饭馒头避免不了的话就给自己加一个鸡蛋，喝杯牛奶，午前加餐一杯米酒，一个水果。中餐正常饮食，但是绝对不能喝汤。晚餐不吃碳水，吃些许青菜，同样不喝汤，餐后吃水果。睡前一杯牛奶。运动计划，过年期间至少跑30公里，俯卧撑120个，卷腹200。运动计划都是最底线，必须完成！过年期间必须不能增重超过三斤，相信自己能办到，加油！