在进入主题之前，如果你对这篇文章有任何的怀疑的话，可以看看我之前发布文章的时间，现在我已经可以做到每天早上5:30起床，不会有任何的迟疑和犹豫，我也带动了一两个人开始形成早起的习惯。
一处桃花源
对我来说，早起的时光就像是一片净土，你可以在这段时间内做你喜欢的事情，也可以在这段时间内刻意的练习你想要掌握的技能，你甚至可以只做思考和规划。
重要的是你的心是静的，不再那么的焦虑，因为这段时间只属于你。在现代都市繁忙的生活当中，心静是一个极其可贵的品质，它就像是调和剂，能够让你放下紧张不安，回归真心，感悟生活，也像是一个桃花源，这是完全属于你自己的空间，不足为外人道也。
三个阶段
下面我来讲讲如何在清晨做到早起，获得这种满足的身心状态。
关于早起，我们要谈到三个过程，那就是起床前，起床时，起床后。每一个阶段都有要注意的部分。今天我们就来谈谈睡前需要注意的事项。
睡前提醒
1. 摆正态度
早起是为了让我们的身心更加健康，在高效的完成自己目标的同时，享受高品质的生活，获得这种健康和不断精进的状态。所以我们一定不能以牺牲身体健康作为前提来早起。所以我们必须要早点睡觉。
2. 确定时长
具体需要多早睡觉呢，这个因人而异，我们每个人需要的休息时间是不同的，有的人睡5，6个小时就足够了，但有的人却需要睡八九个小时才能保证白天工作时充满活力的状态。这需要我们自己去觉察，自己需要睡多长时间才能不瞌睡。
在确定这个时长之后，特别是下定决心开始行动后，刚开始的时候有可能因为身体的不适应，所以会有些困意，也可能是对要安排的任务没有完成的信心而导致焦虑懒惰，如果此时将这种感觉归因于睡觉时间不够，而继续闷头睡觉就大错特错。在这种时刻一定要坚持下来，任何习惯的养成不是一朝一夕，都会有最初需要去克服困难的阶段。
在确定自己前一天要睡的时间之后，就要严格的按照这个时间来要求自己，无论还有什么事情没有做都不要再做了。这样做也会强迫你每日事每日毕，久而久之你会更加的自律，才能体会到因为这种自律而带来的成就感。
3. 睡前心静
在入睡之前一定要让自己进入一个平和的状态。我们不是因为极度劳累而睡觉。而是因为要滋养自己的身体，让身体的状态更好，这样才能去更高效的做事情。身体是器，好好保护和滋养这器，你才能做更多的事情，完成自己的追求。所以我们要去呵护她，如果你前一天入睡的时候极度的劳累和疲惫，如果想要获得很好的状态一定很难，第2天你也会在想起和不能起之间纠结万分。不要去跟身体作争斗，因为你注定失败。
如何让自己获得这种很好的睡前状态呢？你可以通过冥想来排除杂念。也可以通过写作写下自己的焦虑，放慢自己的心跳。还可以听一段舒缓的音乐放松身心。你甚至可以通过主动的想象明天早上满意而平静的状态来你先引导自己进入这种平静。你也可以用心体察自己在平日里什么时候内心感到快乐而平静，然后就去做那样的事情。
其实有很多进入这种睡前平静的方法，每个人甚至可以发明出自己独特的方式。方法是术，达到这种状态才是我们的目的。
如果你能完美的进入这种状态，你已经为明天能够早起打下了坚实的基础。
总结
好了，今天关于起床前的准备注意事项就讲完了，总结如下几点:
早起的时光是一处桃花源。做到早起要注意三个阶段，睡前，起床时，起床后。保养自己的身体，调整自己的状态。确定自己平时必需的睡觉时长，坚决执行。想办法获得睡前平静的状态。
如果在实践过程中有更好的方法欢迎一起交流。
明天我们来讲讲如何做到在起床的过程中不纠结。
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