背景：近日回湖南老家探亲，在007不写就出局线下活动中了解到了衡阳的大河读书会，并被邀请参加大河读书会的演讲分会活动，给十年前的自己写封信，是给定的演讲题目，我很感谢这样一个题目，可以让我回顾一下自己这些年的变化和收获。
演讲词全文如下：
大家早上好，我先自我介绍一下，我姓王，名小玲，77年12月26日出生，呵呵，与我们伟大的毛主席是同一天生日，湖南祁东人，高中三年一直班级第一、年级前三名，以优异的学习成绩，考入北京的华北电力大学。2002年研究生毕业进入北京市发改委工作至今。
我在北京市从事政府投资项目稽察16年。和大家结缘，是因为和马总、志华、姚卉，同在007不写就出局的社群，老乡，分外亲切。我在外求学工作二十几年，但知道自己骨子里是个湖南人。心心念念记得自己是湖南人。我个人上学时成绩不错，一个重要的原因是因为父亲是老师，很小时就有机会接触到不少书，在书籍阅读中增强了理解力，学习能力也增进不少。对于读书会，这样的组织，衷心希望它发展壮大，可以造福每个有缘人，丰富家乡的文化内涵。
给十年前的自己写封信的话，我会这么来写：
玲玲:
我是十年后的你呢，41岁的自己和31岁的自己聊聊天，2018年回望2008年的你，简单来讲，世事多变化，世界很美好。我最想对你说的一句话是，亲爱的，你很棒，你一直都是那么努力、坚强，我爱你。
世事多变换，超乎你想象。亲爱的，你真的很不错，度过了人生最艰难的时刻，懂得了宽容、感恩，学会了做人，也学会了做事。让我们从工作、生活、性情，三个维度来看看你的这些变化吧。
一、工作多变化。2008年31岁的你，正是工作后第六年，正科两年的你对工作非常上心，带组稽察项目，甚至有时一次带四个组，这也让你感到压力，记得彼时，当众讲话，依然让你紧张。
十年了，大的形势的变化：习近平总书记上任后，反腐败的力度之大，党和政府机关的氛围为之一变，简单来讲，连年底的各种饭局，持续多年的旅游性质的考察学习都终止了。
随着智能手机的普及，互联网、信息化时代到来，大家在网上稽察项目、在网上学习、工作，发改委有了自己的微信公众号，总之这是十年前的你不可想象的吧。
个人的变化:有一天，你也会对工作游刃有余，一件件的做，最痛苦的当众发言居然都不再惧怕。你进入了机关的门，你知道这个地方的运行规律，你变得守规矩，尊重领导、团结同事、服务项目单位，你变得更加宽容，学会了做人，也就学会了做事。
你知道吗,从第一天进入机关就想做一个真正的优秀公务员，在去年2017年，我内心给你评了优秀，我知道你真的做的不错。
你一定没想到十年后，你还在稽察办工作，而2018年政府机构改革方案中国家发改委稽察的职能划到了审计署。这是你毕业后就一直工作的部门，会以这种形式结束。你的未来何去何从？还好没有下岗的压力，但你感到了温水煮青蛙的可怕。在网上投简历，由于有发改委副处级领导干部的履历，有一家猎头机构愿意用120万的年薪聘请你去一家房地产公司工作，你直接拒绝了，你还喜欢发改委的这份工作，而同时也对自己胜任那份高薪的工作是很没有信心的。
你在过去半年在007不写就出局的写作社群，运营元认知训练营，带领大家冥想、写作、演讲，作为营长有很多管理的职能，你的管理能力、心理素质、包括表达能力得到了极大的锻炼，这是一份意外的收获。我不知道未来的十年会怎么样，我不想做规划，过去十年的变化是那样的大，让我清楚看到人世间的无常，只要随心而动，去往何方又有什么关系。
二、生活多变化。
10年真的是一个很大的时间跨度。我记得2008年的你，爱人转业来北京了，你们租房在嘉园二里，屋子不大，但是很温馨，常去六里桥看你们单位在一年后2009年，你们会搬进自己的新屋子。在2013年随着孩子的出生，你们搬去了亦庄生活，随着孩子上学，基本在这里安家，还拥有了自己的第二套住房，北京的房价也是想象不到的高。很快整个北京市政府要迁去通州，新的生活，新的工作，我想还会有很多变化，应该会越变越好。
在所有这些表面现象之下，你经历了常人想象不到的磨难。
起因很简单：十年前的你，生命的底色是恐惧，不自信，易焦虑。
你知道吗，过去十年你是从一个高点不断下降，2009年参加单位副处长竞争上岗，竞争失利，对工作的热情开始衰减，你开始准备要孩子，孩子迟迟没有出现，身体状况去出现波动。为爱人熬夜打牌，常常发生口角，情感也出现危机，人生逐渐进入一个低谷，甚至有几年是真正的人生的险境状况。
但是，亲爱的你，很坚强很勇敢，从来没有放弃过努力，不断的学习不断的探索，在多次重大选择的问题上，你追随自己的内心，做出了自己的选择。谢谢母亲，她在面临重大问题上显露的勇气和智慧，是我真正的榜样。
你走过来了，特别是近两年，通过瑜伽、写作，你实现了蜕变，工作、婚姻、爱情都有了新的起色。
再回头来看，所有的事情都是为祝福你而来。所有吃过的苦，所有掉过的坑都是你的财富。
如果十年前你还想成为一名优秀的公务员，今天的你更想成为一位心灵导师。开设了“小玲的爱心大本营”公众号。
三、十年中，最大的变化是性情上的变化，学会了宽容、感恩、爱自己。
玲玲你一定没有想到，过了十年，有一天，性情上，你也会从容淡定，曾经禁锢你的许多的各式各样的应该和不应该，被你成功清除了。学会了全然的接纳了自己，信任自己，爱自己，可以活在每一个当下。体验到了安宁、平静和无所畏惧的心境。
过去的十年，你也学习，但是学习的效果差强人意。因为内心的不舒适耗费了你大量的能量。但你依然很努力的去学习，尤其是近两年，接触到笑来老师专栏，从他的《与时间成为朋友》中理解了积累的力量，又加入007不写就出局，从输出的角度倒逼输入，输入的效率高了很多，比如最近每天分享《非暴力沟通》这本书，让你真正做到了只字不差的阅读，真的不一样了。
十年后的你，最喜欢的地方依然是书店图书馆，看书依然是最爱的消遣。开始和别人分享读书心得，这是以前没有想到的吧。因为你虽然没有看那么多的书，你有了生活的历练，有了属于自己的那一份领悟，才知道真的是大道至简，多年前看过的文章段落，会在关键的时候给你以启迪。
过去十年，你坚持瑜伽，就是相信能够从瑜伽中得到你想要的答案。在最困难时你都不放弃。是的，瑜伽给了你想要的，你很幸运，碰到了一个好老师，习练古典瑜伽，从简单的体式练习、呼吸控制法、冥想中，身心得到很好清理，你变了。从青春期开始困扰你的，那种忧郁和沉重感，走出来了，你变得轻盈，快乐，爱意在你心底流动。你变成了爱心满满的小玲，甚至是大爱小玲，这是007不写就出局创办人覃杰赠送的，也是目前最流行的一种赋能吧，非常非常谢谢他的认可。
当然还有写作，你享受写作，手指在键盘上飞奔，秉持我手写我心的原则，享受那种与自己对话的时刻，瑜伽和写作，让你得到了突破。
关于情绪。
玲玲，你知道吗，有一天，你也会走出人生迷雾，不再受各种情绪的困扰，这个人焕发新的生机与活力。
爱人打牌，随他去吧，有本事一周打七天牌，一天二十四小时打牌好了。再不为他熬夜之类的事情心烦，都是成年人，自己管好自己就好了。
有一段时间与母亲也很多冲突，她有些关心过度，喜欢干涉自己。现在，呵呵，随她去吧，她是她，你是你，各有自己的人生。找到了那份界限感，就走出了巨婴的状态。
过去十年，你成为了母亲，你尽力去做个好母亲，深深记得那句话，送给孩子最好的礼物是做更好的自己。而孩子有他自己的人生，我尽力而为，注定也有自己的局限，不会完美，那又有什么关系呢。
不再经历各种情绪上的惊涛骇浪。是因为我的自我从破碎的自我、头脑自我，进化为了内聚性自我。
因为小时候脸上的疤痕，你的内心深处的脆弱来的比谁都深。按武志红老师的理论，我原来的自我算的是一个破碎的自我。谁要批评自己一句，就懊丧的不行，恨不得把对方撕碎。有一天看到，其实本质上因为自己就是认为自己不够好，才会受到那些声音的影响。
十年后的今天，我变了，完全的接纳自己。我很好啊，没问题啊，有了一个武志红老师所说的内聚性自我。是，我还会有缺点，还会有不足，那有什么关系呢，我是普通人嘛。当然我会改变会成长，但我不是因为自己不够好而去做，只是因为对成长本身就是很快乐很有意思的事情。
我也开始变得笑嘻嘻，活泼开朗，开始爱开玩笑。感恩知足，每天发感恩的语音条，知道活着本身是多么幸福。
我开办元认知训练营，做解忧包子铺、亲子课堂的社群，我想贡献更多，有更大的影响力。
还开了小玲的爱心大本营公众号，你一定想不到吧。
其实也是有压力的，常常也会自我怀疑，不知未来会怎样，但我知道，那有什么关系呢，尽力去做就好，尽人事听天命，
昨天，听到我最尊敬的小舅舅给我的一句评价：智慧。瞬间被感动到，谢谢舅舅对我的认可，谢谢他。
最后，说一段总结的话吧，十年了，亲爱的，你还是那样单纯善良，但也变得些微的复杂了，这都不重要，重要的是，你懂得了活着本身是多么的幸福，有一份稳定的工作，幸福的家庭，聪明健康漂亮的小宝贝，有一份失而复得的爱情，对自己足够的宽容和爱护，你不知道还有什么比这更幸福了。甚至假如明天离开这个世界，你都没有遗憾了。
其实也有遗憾：十年前就开始颈椎疼，从来没好好检查过。颈椎疼痛的毛病有增无减，在后面很多年仍会困扰你吧。不过比癌症要好，继续每日习练传统的古典瑜伽，不太复杂的动作，却起到很好的效果。有了好的身体，才会有好的工作状态，才会更好的照顾自己照顾家庭。
生活中依然会有种种的问题出现。重要的是有了那份克服困难的信心和勇气。
好了，夜深了，就到这里吧，爱你！
2018年7月13日凌晨与衡阳母亲家中
对了，元认知训练营第三期开始招新，欢迎大家踊跃报名啊！
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