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生命的本质是痛苦的，这是个伟大的真理，它伟大之处就在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越，只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么，我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
大多数人选择回避痛苦，有的人慌不择路，望风而逃，有的人不断拖延时间，希望问题自行消失，有的人对问题假装视而不见，或者尽量忘记他们的存在，还有的人用药物和毒品来麻醉自己，企图把问题排除在意识之外，获得片刻解脱。
自然这些行为都无法让我们远离痛苦，反而让我们进一步走向痛苦的深渊。那么，能让我们在痛苦一生中尽量活得快乐幸福，心灵变得健康的方法是什么呢？
那就是两个字:自律，自律是解决人生问题最重要的工具。也是消除人生痛苦最重要的方法。
究竟什么是自律呢？
自律就是要求自己以积极主动的态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四个原则
1 延迟满足
延迟满足就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。
2 承担责任
承担责任就是勇于直面问题，寻求解决的方法，而不是遇到问题时推诿逃避。人生中遇到的问题不会自行消失，如果我们不去勇于承担责任，问题会象山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长心智的成熟。
3 忠于事实
忠于事实就是实事求是，杜绝虚假，我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解自己究竟身在何处，因此，首先我们要正确绘制这张地图，不要造假，其次人的境遇是不断发生变化的，因此，我们的地图也要不断修正，那么这些行为就是忠于事实。
4 保持平衡
保持平衡就是意味着确立富有弹性的约束机制，我们既要追求以诚实为己任，又要隐瞒部分事实和真相，既要承担责任，又要拒绝不该承担的责任，我们既要学会延迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前生活，让人生的快乐多于痛苦。
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