晴于心

天是真的好，昨天阴雨连绵了一整天，今天就晴空万里了，有点风，感觉有点儿冷。早练时我穿上秋衣绒衣，去瑜伽馆时，干脆穿上了小棉袄，再加上一条丝巾。

周一到周六，每天去上课，心神都非常笃定，今天的笃定，有一部分来自雨体重的回落。这几天坚持喝鸡蛋水啃红心水萝卜，今天的空腹体重到了113.7。这东西真是神奇，我明明吃得饱饱的，体重眼见着往下落，真是好事情啊。（从116.7到114.7到113.7。）

馆里人不多，才开始只有四个人，我说，怎么着也得来八个，最后上课的，果然是八个。薛老师今天来了，她带了一遍拜日，两遍太阳A，一遍太阳B，老师来上课，薛老师赶紧回到自己垫子上来了。

我们老师环顾了一下来上课的人，让媛媛到助教席上。她侧重推出新生和参加段位考试的伽人，像我们只是去锻炼的人，她是不打扰的。比如我，安安静静去上课，她让我安安静静地存在于她的课堂上。

我前边的伽友年纪很轻，我听老师喊她“娟”，她从顾老师店里上过会员课，这段时间报了老师的教培班。娟第一天来的时候，老师给她做体态分析，说她骨盆后倾，当时顾老师的脸色变了，顾老师划拉了好久的手机，找以前的照片，边找边说，她是骨盆前倾，以前拍过照片的。

老师没有顾及她的情绪，肯定地告诉娟她就是骨盆后倾。我注意到，之后的训练中，顾老师有点儿情绪，但是她保持了沉默。这是我的观察，不知道当事人是不是这样的心理历程。

上完21天减肥塑身课，就到了健身瑜伽段位考试的练习，这几天老教练们都没怎么来，课上人员很少，周六一共六个人。老师说，以后要是一直人少，就把周六的课砍掉。我想，如果把周六的课砍掉，真是太可惜了。好在老师只是说说，没有接着下通知。

今天老师捋的是健身瑜伽第一级的体式，老师说的是18个体式，我记不住，从网上搜出来的是24体式，就按24个体式记忆吧。

就我现在的感觉，体式并没有什么难易之分，因人而异，有的体式，有的人做起来非常容易，而有的人，却做起来非常困难。我练了这么久，好多体式都做不到。我不去强求它，我不要那些炫，也不要那些酷，我只让自己通过练习，有一个好的身体，有一个好的觉察就行了。按照老师的说法，我现在的心态，才算是练习瑜伽的比较端正态度。

老师多次提到，好多瑜伽老师在练习过程中都受过伤，一时半会儿好不了。这更给了我不去追求体式的理由。总而言之一句话，我就是尽力而为，做不到的体式就不做。不急于要结果，过程就是结果，那么着急忙慌地要结果干什么？我没有去认真钻研，体式不也是越来越好吗？

课堂内容很多，下课时到了11:38，比平时晚了半个多小时。中午的阳光亮亮的，照在教室的木地板上，真的是岁月静好。

薛老师中午有课，下了课换好衣服匆匆走了。我下楼时遇到了小宋，本来想多说几句的，不巧地是，她正在打电话。

2023年11月6日