【精华语录】
1.运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它能为我们补充精力，让我们有愉悦的心情去开启一天的工作。
2.慢以致远。运动不能操之过急。
【方法与实践】
跑前、跑中、跑后注意事项：
（1）跑前：安静的活动半小时后再晨跑。
（2）跑中：慢跑，初期3-5公里。
（3）跑后：拉伸。
【思维导图】
叶武滨说时间管理62:跑步的前中后
1.运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它能为我们补充精力，让我们有愉悦的心情去开启一天的工作。
2.慢以致远。运动不能操之过急。
跑前、跑中、跑后注意事项：
（1）跑前：安静的活动半小时后再晨跑。
（2）跑中：慢跑，初期3-5公里。
（3）跑后：拉伸。
叶武滨说时间管理62:跑步的前中后
【精华语录】 1.运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它能为我们补充精力，让我们有愉悦的心情去开启一天的工作...
4.21 星期三 南京 小雨 《叶武滨时间管理100讲》61-62讲 运动 我听到的： 1.什么时间跑步好？ 最重...
笔记：《叶武滨说时间管理》 偶然在喜马拉雅听到叶武滨老师的时间管理的课，感觉还是有收获的，叶武滨老师博采众长，将...
《叶武滨时间管理100讲》61-62 001跑步初学者遇到的问题 易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起 、健康饮食...
书名：时间管理100讲 作者：叶武滨 出版社： 阅读日期：2019年1月9日 ☞叶武滨说时间管理，时间管理与易效能...
美好的一天从如何起床开始|叶武滨说时间管理【01】 原创 2016-05-13 叶武滨 易效能 时间管理 大家好，...
今天继续聊“运动”。 我们以“慢跑”为例，希望大家能去养成运动的习惯。 回顾前几讲的内容： 1、运动的意义不仅仅是...
为了爱上跑步所以我们要慢跑，慢以致远，那么跑前、跑中、跑后都有哪些注意事项呢？ 因为是慢跑，所以跑前我们不需要做什...
#距离日更1000天还需天 第62讲【运动】跑步的前中后 62讲， 叶老师跟我们分享了跑步的前中后三个阶段。 老师...
今天继续聊“运动”。我们以“慢跑”为例，希望大家能去养成运动的习惯。我们首先讲到了：运动的意义不仅仅是为了身体健康...
本文标题：叶武滨说时间管理62:跑步的前中后
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lnxreqtx.html
网友评论