被遗弃感

昨天元旦，妈妈被我哥哥接走了，中午大家一起吃火锅，还喝了一些酒，感觉身体热气腾腾的，当妈妈走后，独自在房间里，忽然觉得能量被抽走了一部分，没有了力气，我好似被遗弃了。

那一刻，我感觉到了无力感，感到自己被抽空了，特别想找到什么，抓取什么来填补这一刻的缺失。我想到了朋友，想到了妻子，想把这种感受告诉Ta们，可又担心别人不能理解…，就这样来来回回，思绪挺乱，心头挺堵的慌。

做点什么能摆脱这种感受呢?

我意识到可能向外抓取什么都不会让我彻底摆脱这种感受，只会掩盖起来，或着忽略麻醉自己。

想到这些，当下，我开始去和这种情绪状态同在，我感受它在我身体上给我造成的影响:心口处很堵，背部与肩膀有部分疼痛，身体绷的很紧…。我仿佛看到了一个孤零零的小孩站在旷野中，父母家人都不在身边，他那么的孤独无助。小时候的一些场景开始浮现出来了，儿时的我父亲忙，不顾家，母亲有病，三个孩子，自然照顾不周，我就常常体验到这种感受。

我做了三重欢迎:

第一步：欢迎我的问题，我所有的想法、情绪、信念、记忆，任何让你停滞不前的东西。

第二步：欢迎所有我想要对它做点什么的愿望——我想解决它、改变它、想控制它，想把它抓紧或把它推开，欢迎任何依恋或厌恶。

第三步：欢迎任何身份层面的，关于我，关于你是谁的观点或感受。

当我欢迎任何身份层面的观点或感受时，浅发现整个问题慢慢自然的化解了。我已不再是那个感受，那个所谓的被遗弃感已被释放。

此时此刻，我还感谢这些感受来到我的身边，让我更全面的了解自己。