不知不觉跟随姚老师学习，也有10个月了，人格重塑的第一年，极其痛苦，改变自己又谈何容易呀？但真的勇士，并非无所畏惧，而是即使怕，即使困难重重，也仍然坚持不放弃……
这次我是幸运的，没有再走弯路，就遇到了好老师。拜师前，老师就告诉我，要成为优秀的心理咨询师，一定要做个人成长体验，听话照做的我，开始了体验之旅。而我们的研修，是配备了个人体验的。
个人体验
在我看来，成为一名优秀的心理咨询师，做个人成长体验，非常有必要，处理议题，边界稳定，稳固咨访关系。
如果你不曾在咨询室里，袒露自己，你很难拥有“病者”的视觉，你不会知道咨询师的哪句话让你触动思考，哪句话让你备受鼓舞，哪句话直接让你凉凉，什么样的节奏，会让你觉得自己是被咨询师接纳的……
在这之前，我曾经体验过几位专业和非专业的咨询师，这份体验让我有了很多的视觉和感悟，能更好的触达来访者……
来访者和咨询师是一种，特殊又微妙的关系，随着咨访关系的推进，来访者会不自觉呈现，早年和养育者之间的互动模式，而这时咨询师需要涵容来访者，不因攻击指责而退缩，也不急于给出解释和建议，接受来访者的投射和移情，陪伴来访者呆在关系容器里，更深的去体验，才能潜水洞见更多真相。
老师于我是陪伴者和引路人，她给我提供了安全的环境，重新养育了我，三个不做只做一个，我把老师当做模范去对标，在这短短不到一年的时间，我的内在发生着巨大的改变，这是我过去40年里，从来不敢想的。心理学真的可以大变活人。
重塑关系
老师说建立研修小团体，一个重要的功能，是让同学们互相照镜子，并通过新的人际关系覆盖旧有的关系。
还记得，曾奇峰老师说：获得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系经验，看心理医生是获得新的人际关系经验最安全的方式。
初入小团队，也曾因为摩擦而心生难过。在成长时，常常被世界负性的回应，造成自己在人际交往中，缺乏弹性、害怕回避、负面的解读，成为下意识的反应，而事实并非如此。
我鼓励自己，有意识的调整，当别人让我不舒服时，我没有一刀切断关系，而是慢下来，放下评判，感受探索这个过程，自己是如何体验的，如何解读的，如何建构的？
最近一次萨提亚的课程上，我看到玲玲哭，我就摸摸她的后脑勺，拍拍她的背，没想到玲玲推开了我，当时我略有些不适，是我行为不当？课后我主动问她，刚才我抚摸她时，她有什么感觉？她的回答让我意外，她说，每每自己哭时，有人安慰会哭得更凶……原来如此，后来我们有了更多的交流……
还有一次做咨询个案时，霞做观察员，我有些打不开……为什么她一直给我做肯定赞美认同，我内心还是不安呢？问题即答案，我勇敢的打开自己，坦诚我的想法，霞告诉我，当时她所思所想，我的不安减少了。
还有和良良的碰撞，刚开始我真的好受伤，还半夜找了咨询师救急……但正是这宝贵的挫败，让我终于有了咨询师的觉察，不在现实层面回应来访者，而是潜水作业。
在老师和同学们的帮助下，我的人际关系开启了全新的篇章，我不再恐慌焦虑与人相处，这个世纪大难题终于被攻克。我可以圆融的处理人际关系，随着朋友的增多，我的生活有了更多的幸福感。
我也更深的体会到了老师的良苦用心。
慢就是快
从跟随姚老师第一天开始，老师就告诉我，慢就是快，一定要耐得住寂寞。
这句话我是认同的，也幸好有十年的修行打底，也越来越能悟出这句话背后的含义……
如孝法师说，急是没有智慧的，匆匆赶路的人生是盲目的，没有智慧、只有行动的人生，是非常可怕的。
这份觉知，让我在生活中遇到困顿，痛苦不堪时，我仍能深吸一口气，放空自己，全然感受着这份痛苦如何穿透我……
那时我常常去江边奔跑，江景、大树、行人……每个人都有快乐和哀愁，生命并非只有一面……
我常久沉静在那个时空里，不觉时间流逝，只是全然的临在当下，我知道了，生命不是过去、不是未来、而正在此时……难怪《金刚经》里说，过去心不可得，未来心不可得……
时间最大的价值就是当下，而对于智慧和觉悟来说，时间没有任何意义。
如果我们不能了解到自己的安乐是建立在什么基础之上？——向外求是没有办法的。
佛陀讲，一个人如果不了解生命，他对别人生命的帮助，都是自大，都是我执，都是烦恼，或者叫无明。
也许我所经历的世间种种，都是让我从生命的不同维度和面向，全然地去了解生命的本身，从中体悟到生命的真相，一切皆无常，从而获得当下就解脱的智慧。
对我来说，研修十月，更大的成长并不是术的掌握，而是道的提升，让我对生命有了更多的好奇和探索，更柔软和慈悲。
雯雯草于2022.1.16 14：26
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