蝴蝶拍

女儿网课刚结束，我又开始了寒假教师研修。

除了必学的2023年“寒假教师研修”专题，我还报名了“心理健康教育教师培训”，获益匪浅。

印象深的有“蝴蝶拍”。

节选如下：

蝴蝶拍就是我们把双手交叉放在胸前，左右交替着轻拍自己，就像蝴蝶在扇动它的翅膀，就像我们给自己一个深情的拥抱。

当我们做蝴蝶拍的时候，请你把呼吸放缓，闭上眼睛，伴随着一些轻柔的音乐，你可以对自己说：

对不起。谢谢你。我爱你。

我知道我自己一直都很努力，尽管我也有做得不够好的时候。但我只是人类中的一员，我并不完美。我的瑕疵，让我能更多的体谅到别人的局限。瑕不掩瑜，我依然要努力的发光、发热。对不起。我有时候可能缺乏对自己好一点的体谅。对不起。谢谢你。谢谢你一直陪伴在我的左右不离不弃。不管世事如何变迁，不管别人怎样评价，我都要对自己说一声——我爱你。每个人都只能给出自己拥有的东西，我们只有把自己爱够了，我们才能真正的去爱别人。谢谢你，我爱你。

好的，各位老师，请睁开眼睛，慢慢的回到我们的现实中来。每天如果能花三到五分钟的时间，认真的做几个蝴蝶拍，表达出对自我的关怀、接纳、感谢和爱，那可能我们就会有更多的力量，去完成我们的使命，去关怀到我们的学生，去让我们的事业蒸蒸日上。

蝴蝶拍