痛苦是每个人不可避免遇到的，有很多方式去排解，有些人是靠自己来消化的，有些人是靠外界的力量去释放。
刚开始我是不依赖别人，自己痛苦难受，朋友们特别担心，每天给我打电话和我聊天，后来发现不管别人怎么说，总是要经过时间的洗礼，很庆幸有一帮朋友和老师开导我，陪我度过最艰难的日子。
经过这些以后，发现其实所有的痛苦还是由自己去感受，越是不敢去触碰痛点，越是很难走出来，真正经历了最痛的那些以后，才是真正的放下。
这次我想不依赖外界的力量，想自己走出痛苦，伤心。
以下是选自张德芬的书——《舍得让你爱的人受苦》
前阵很忧郁，终于放下了。怎么做到的？
找到那个让你痛苦的人、事、物，
心里清楚明白你的痛苦跟他（它）无关，
完全是自找的。
如果能够负起这样的全责，不试图去改变解决他（它），
只是单纯在痛苦中煎熬，不去编织故事，
那么，你被煎熬的时候，就自然放下了。
这种放下赋予你力量，走出来后，
你才会看到自己以前有多傻！
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本文标题：不依赖外力，培养受苦的能力
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