今天选这个情绪话题，完全是今天的情绪所致。来实习一个多月了，到了快回去的日子了。倒计时6天哈，考验意志的时候也到了。
今天和室友小兰兰俩人开了吐槽会，各种吐槽。这快回去了，每天的日子确实不怎么好过。偶尔神经敏感脆弱，偶尔心慌无聊，偶尔强迫症加轻度洁癖，间歇性发作哈哈，说的有些严重了嘿嘿。
主要平时面对的都是五十岁以上的叔叔阿姨们，没个同龄人说说话，时间久了，总有些情绪问题了🤔
出现这种的情绪问题太正常了，人人都会有情绪，关键是如何做一调整。若只是一味的烦闷，心情会越来越差，有用吗，更糟。
怎么办？
（1）发泄是一种办法。没有物理发泄的方式，那可以倾诉。来一个“吐槽大会”，和你的闺蜜，朋友一起来波吐槽。亲测有效。你会发现其实有人和你有同样的感受，而且说出来，就是一种发泄，还有人跟你一同发泄。瞬间心情就会好很多，不信，你试试。
但憋在心里，是真的会憋出病的。不利于健康，同时也会给你的、身边人的生活带来不利影响。
（2）吃东西。以前看网上说过心情不爽时就吃东西。哈哈，吃完会不会胖，那就另说了。自己也试过，偶然一次发现吃完心情果然好很多哈。难道像化学课本里说的吃东西时人体会分泌某些物质引起的？没有深究过。
但是从心理层面来讲哈，或许，吃到肚子里才觉得真正是自己的，有安全感，心情也会大好，哈哈🤗
（3）自我疏导法。虽然我不排除有的人心情不好的时候如果有人给你疏导一下，心情会豁然开朗。但是也不要忽略了自我疏导噢。其实有很多时候，我们的情绪是在无形中自己调节的。
当你想发大火时，你可能在心里告诉自己要冷静，淡定。你情绪低落时，会自己给自己打气。你被骗很气愤的时候，会告诉自己，这样没用的，别人都还在得意着呢，他没有什么损失，凭什么把自己气成这样，不公平，对自己健康也不好。我得调整好自己，不能让别人气到我……
很多时候，都是自己在调整自己的情绪，心里对自己说的，仿佛有另外一个自己在旁边时刻指导着你。
这种方法也很是有效。我就经常用这样的方法必要的时候，另一个自己会提醒我这样做对不对，那样好不好。情绪该如何调节？如何保持心情愉悦，如何更有精气神？很感谢这样的一个我自己，无形中的疏导。
无论情绪如何糟糕，千万不要自己憋着，不然真会生病。自我疏导还是向他人倾诉，都会奏效。心情好才会身体好生活好，嗨皮起来吧！
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