我们终生都有机会培养、优化自己的大脑

今天早上雷哥分享了稻盛和夫先生的《活法》，其实这类关于人生大问题的书总的思想说来说去也就那几点，但是诚如雷哥所言，我们这一生能够坚持做到二三条人生哲理，我们也就实现了自己的人生意义。

其实关于人生的意义这个话题，前段时间我一直在问自己，但就是找不到明确的答案，每天忙于工作，忙于brandpeng的学习，在这个过程中惟独丢失了自己，所以何言人生的意义呢？其实如果于我一人而言，我觉得自己相对比较不会迷茫，因为自己早已养成了自律的习惯，并且喜欢阅读与写作，但是当我肩负妈妈这个职责的时候，我发现自己就很容易焦虑，特别是当brandpeng一大堆坏习惯摆在你面前的时候，当自己能量低的时候就容易产生焦虑的情绪。但是从另一个角度来说，下因为brandpeng身上有很多不好的习惯，我又要帮助他改掉这些坏习惯，因为我比之前变得更有耐心，更加意识到教育的重要性，同时也知道问题是出在父母亲身上，发现自己潜意识里肯定有对brandpeng的不满，才映射出他的不自信。

雷哥说我们要养成说谢谢的习惯，一开始他也开不了口，但慢慢地练习之后现在成为他的一种习惯。这让我想到了前几天看到的一篇文章，我们的神经是可塑的。所以接下来的每一天，不管brandpeng的行为是怎么样的，我也要尽力帮助他养成好的习惯。

    在我们皮球大的脑壳里有1万亿个细胞，800-1000亿个神经元细胞， 每个神经元平均有10000个突触，与其它神经元相连，这个极其复杂的神经网络每时每刻都在高速运作，为我们的心理活动提供了生理基础。在经历各种心理活动时，有的体验如雁过无痕，没有给大脑留下持续的影响。但是有些强烈的、持久的或不断重复的心理活动，会给神经结构留下持久印记，就像河水反复冲刷出来的河床。这是因为What fires  together, wires together （一起放电的神经元会互相连接），从而使短暂的心理状态变成长期的神经特质。日复一日，大脑结构就发生了变化。这就是基于体验的神经可塑性。

    现代神经科学最重要且实用的发现之一就是神经可塑性——通过主导自己的注意力，我们可以重塑大脑的放电模式，并重塑大脑结构本身。

     这意味着什么？

      大脑不是成年之后就“停止发育”的，我们终生都有机会培养、优化自己的大脑。

     如何重塑大脑？从重塑自己的体验开始。就像锻炼身体肌肉一样，我们可以锻炼大脑的“情绪肌肉”。让特定的神经细胞以某种方式相连，建立新的回路，以新的、更有帮助的方式一起工作。

   因为有了神经可塑性，让纠正负面偏好成为可能，因为心理活动会影响大脑。现在的你，可能有这三种情况之一：

    ·不觉得身边有什么美好的事情 ——因为我们总是忙着解决各种问题，注意不到身边那些“美好”的小事，那些只是正常，不需要额外关注，比如一朵花、一片叶、一个温柔的抚触、一个放松的呼吸。

    ·注意到了，但体会不到，因为我们急忙赶着做下一件事，没时间停留在“没问题”的地方。

    ·注意到了，也体会到了，但没有形成大脑回路，没有改变大脑结构，因为我们停留的时间太短、重复的次数太少。

     无论你是哪种情况，都不需要责怪自己。这是大脑的本能使然。

     好消息是，我们现在就可以开始，在日常生活中，每天用几分钟到几十分钟的时间，主动去发现世界的、别人的和自己的美好。

     在每个美好的感受上停留几个呼吸的时间，充分沉浸在美好的感受里，让爱和温暖、欣赏和感恩、宁静和清晰、勇气与信心、喜悦与淡定常驻你心，在大脑中形成新的神经回路。