在一个人独处的时候，最好放一些佛教的歌曲，例如大悲咒，法音力量强

精神力是一个人最重要的点，如果没有了精神力的支撑，做任何事情都处于被动和盲目的状态，甚至一点点小事都会经常出错，所以保持头脑的清醒非常重要。

身体的正常运行亦是如此，健康的体魄可以让我们在日常生活中精力充沛，状态饱满。

很多人喜欢熬夜，殊不知熬夜是导致大脑昏沉最重要的原因之一，每天尽量要早睡。

静能生定，定能生慧。静定也是恢复健康的关键点。一个人真正的做到静定，可以让自己的注意力集中，不再思绪纷飞，飘往四处。当你专注的做一件事的时候，会发现手中的事情做出来真的不一样，而你，距离上一次专注做事，有几年了呢？

要想恢复健康，升起智慧，阅读中国传统文化书籍是很好的恢复静定的方式。例如每日诵读《弟子规》《太上感应篇》《无量寿经》《地藏经》等等。

很多有德行的僧人，便是靠读经开智慧的。可以每天抽一段时间来读经，也可以组织小伙伴，一起来读经，大家互相传递一份正能量，彼此依众靠众。从当下做起，一点都不晚。

练习书法，去寺里做义工，也是培养自己专注力，养成静定状态的好方式。

平时再注意多运动，多参加公益活动，比如放生，关爱老人等等，转移自己的注意力，培养自己的仁爱慈悲之心。