每个人都会遇到讨厌的人、糟心的事，换做以前，我可能会抱怨，会骂人，但是现在我不会这么做，而是感恩所有。
感恩对方的不好，是我让对方经验到不好的记忆，我通过感恩把这部分不好的记忆清零，然后用零的记忆去接受对方，我的状态的改变会带来对方状态的改变。
观察生活发现，当人群中发生摩擦时，怀着怒气试图说服对方，只会火上浇油，而能够让这场无硝烟战争歇火的是那个不抱怨、不批判、不评论的人，因为没有把负面情绪从言语中释放出来，处在摩擦中的人才能接收到这种平和的能量，也才能听得进劝。
感恩的力量能够改善与一切事物的关系，如果你一直讨厌某个人，不妨试着去感恩对方，试试看你能不能发现转变。
第一步，回忆对方曾经为你做过的美好回忆，把它们写下来，写够十件事。如果没有与对方的美好回忆，就去发现对方的优点，写下来；
第二步，认真读写下来的回忆/优点，每读一次就说一声谢谢，感谢对方带给你的美好回忆/经历，认真体会内心的改变；
第三步，对比自己前后的状态，内心还是那么讨厌对方吗？如果有改善可以不用练习，没有改善继续重复第二步，直到内心有改善。
当你讨厌工作的时候，推荐你每天到公司的第一件事是写下10个感谢这份工作的理由，坚持一段时间你会发现没有那么讨厌了。
比如：感谢我的工作，因为你让我有机会帮助他人，实现自我价值，谢谢，谢谢，谢谢；
感谢我的工作，因为我的同事很善良，谢谢你让我遇到这么可爱的同事，谢谢，谢谢，谢谢
感谢我的工作，因为你给我机会锻炼我的销售能力，谢谢，谢谢，谢谢
.......
你可以每天都花5分钟写下十个感谢工作的理由，最好准备一个小本子/备忘录，一段时间后可以查看，你会发现原来这份工作真的给了你这么多好机会。
讨厌什么你就感恩什么！
讨厌什么你就感恩什么！
讨厌什么你就感恩什么！
重要事情说三遍。
每次遇到讨厌的人和事，就去感恩他们，主动化解矛盾，你会发现自己的内心越来越丰盈。
当你内心丰盈，就很少有事情能让你讨厌了，你的生活状态会越来越好。
知道不如做到，赶紧实践起来吧！
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