2018.1.7备忘录
说实话如果不是与这个平台及T的相遇，很难想象我会提笔写诗，会走近音乐会。跟着T的步伐，才知道生活可以过得这般有滋有味，可以过得这样安然、畅快、可以过得这么有张有弛……知道T是个诗意和有情怀的人，由来已久。从昆明的那场大雪中走出来的“雪精灵”到2016立夏的《你就在我的武侠里》，清楚地记得当时听完诗的感受就是特别想痛痛快快地淋一场雨，再借一首歌名《好想好想谈恋爱》。T说正是这个意象更给了他一种确定感。我虽然不明白确定什么，但是也为自己有那么点小灵性倍感欣慰。可是现在我才发现自己那点小灵感已近消亡。唯一的老本都没得吃了。
回顾2017，甚至2016，都是艰难的破和立的过程。打破原有的旧模式，重塑或者重组新的模式，一不小心就会又绕到原来的死循环中去。虽然前方有T和小伙伴们的一路照亮，但是自己总是在安慰自己“慢慢来，慢慢跟”知识、诗意和远方都会有的。直到现在跨年的节骨眼上，要总结了，要展望未来，要新年计划了，才恍然大悟自己竟然连那一点点的小灵性都消失殆尽，自己对待自己太吝啬了，简直吝啬到了，世界、内心都只装下了别人，把自己抛到了身后、脑后。每天整个人就淹没在纷杂的尘世中，无法抽身、筋疲力尽。无暇去关照自己的内心，自己的灵魂是否有安放的空间。
2018的每一天再忙也要给自己一个空间、时间和自我激活的机会。
今天T在课上讲到梦魇孩子的案例给我了很大的启发。对于孩子设计出的游园活动母亲感到无动于衷，却很担心他的作业，学习。简直就是看到了活生生的我自己。为什么忙碌和焦虑？就是缺乏对时间的规划、对一件事有结构性的思维去处理和分析。所以会造成“忙、乱、累”的状态。同时还会把这样的焦虑状态传递给孩子。作为一个母亲，事情来了，就是考验你心智发展的实战场，
今天课上挖到的最大宝藏就是——焦虑。焦虑人人都会有，我也曾被焦虑深深呢困扰而动弹不得，它是情感的一部分。焦虑的产生就是分离。第一次分离来自于与母亲的分离。破坏力最大的就是原生焦虑，走不出抱持、走不出你的舒适区，不敢尝试。第二场分离来自与情感伙伴的分离。为什么我们总是不敢走出舒适区，就应该问问自己是不是自我抱持太久了？第二场分离，有的人是推迟到了青春期。青春期都没有完成这个分离，后面就太困难，几乎要逆袭才能完成。第二场分离是与情感伙伴（男、女朋友）的分离，真正见证了你第一场分离的品质。
对于心智的活动品质的参数如何去考量？参数就是：能量的转化与整合的程度，你对于能量的转换，焦虑的转换。转化只是是手段。整合的程度：对心智的评估。采取了这个转化行动，要看到转化的元素，形成结构性的元素。但是平面的平层的去推进。
你有转换的能力不一定就具备整合的能力，整合不但需要辨识和转换，更要形成结构化的东西。
整合：形成结构化，持续推动对你的疗愈。
良好的表达能力、良好的倾听能力、良好的领悟能力，都有利于形成结构化的思维。每一次课后的备忘录都完成了转化，但不一定完成整合。持续性和稳定性就是结构化。
当一个人处理焦虑的能力越高，说明他的心智水平发展越高。
处理焦虑的能力就是判断心智的参数。
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