如何远离“垃圾情绪”

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人的情绪是有传染性的。

大家应该都有体会，跟心境平和乐观的人在一起，如沐春风；跟消极悲观暴躁的人在一起，如淋冷雨。

我把充满负能量的情绪称之为“垃圾情绪”。这种情绪在现实生活中通常只能坏事，但却很常见。

为什么呢？根本原因在于人类虽然进化到了21世纪，但身上仍然存在着深深的动物性；而动物大多数时候是非理性的。所以，经常乱发脾气的人，在我看来，是动物性比较明显的人，进化得不太充分。（话不好听，但事实确实如此）

网上把这种人称为“垃圾人”。他们身上负能量爆棚，动不动就想找地方发泄，向别人倾倒垃圾情绪，有时候还会采取过激行为伤害他人。因此，一定程度上，把他们称为“行走的火药桶”也不为过。

当然，垃圾情绪并不是垃圾人的专利，有些本质不错的人在特定的时刻也会制造垃圾情绪。大家应该都有体验，有时候我们周围的人甚至我们自己会莫名烦躁，乱发脾气，向家人朋友倾倒“垃圾”。

这是很常见的事。

那么，生活在这样的世界上，我们该怎么做才能远离垃圾情绪呢？

首先，就是我们自己不要制造垃圾情绪。人偶尔有负面情绪是正常的，但必须及时加以疏导，否则负面情绪堆积，就成了垃圾情绪。治理负面情绪如同治水，不要用堵的方式加以拦阻，而应该适时表达加以疏导。若能在负面情绪萌芽时，就以温和的方式口头表达出来，或者以书写的方式记录下来，使负面情绪得以释放，人就能以比较客观的方式来看待它，从而杜绝它的蔓延。

这里强调一下，温和的表达，在亲近的人之间尤其重要，有的人在外面是个理智的好人，回到家里放松了，反而无所顾忌，坏情绪一览无余，出口就伤人。这并不鲜见。所以，亲密关系其实是把双刃剑，很多疾病因家庭不和而起，也正是这个原因。坏情绪人人都会有，是否能够温和地释放，考验一个人的素质。这也就是所谓的“生气是本能，制怒是本事”。在亲人面前制怒，更能显示一个人的涵养。因为，人在江湖行走，或多或少都会带着面具，在家人面前才是真正的自己。无论家里家外，能够不发火却把问题解决了的人，才是真正的牛人。

其次，当别人向你倾倒垃圾情绪时，你一定要保持清醒，以第三者的、置之事外的态度去看待他的发泄，千万不要被卷进去。为什么呢？原因有二：其一，如果你遇上的真的是个垃圾人，跟他争辩只会让你陷入危险的境地。真正的垃圾人是没有底线的，他一旦被点着，“火药桶”随时可能爆炸，伤人伤己。另外，你犯不着跟他计较。一般来说，你跟什么样的人比，你就是什么样的人。跟垃圾人争长短、较高低，那你的层次就被他拉低了，太丢份。其二，假如你身边一个本质还不错的人，一时脾气上来，出口伤人，那你就假装没听见，毕竟他这会儿在气头上，说话就像扔刀子，你可千万不要接。不论他的话多么无理，你都要等他消了气，再与他理论。毕竟，很多时候硬碰硬不是明智选择，它只能导致坏情绪的漩涡不断加深，最终把当事双方卷入淹没，以至于两败俱伤。

再次，要一直修炼自己的心性，让自己成为一个内心强大、知足、感恩、幸福的人。当你自己身上的正能量足够强大时，你就能激发别人身上的正能量，负能量遇上你通常会自动遁形，垃圾情绪自然也就会离你远远的。这时你周围的人跟你相处，感觉就是如沐春风了。这一点听起来似乎很悬，但却是事实。很多成功人士都有这种很强大的正能量磁场，他们笃信自己、光明正大、精进求是，因此总能吸引正能量的东西，常能逢凶化吉，一路顺遂。

所以，要从根本上远离垃圾情绪，你必须从心底做一个吉人、善人、温暖的人、坚定的人、纯粹的人。

要相信，当你把温暖和热量带给世界，长期来看，世界必有回应。

（完）