西藏圆梦之旅（三）～～～游历西藏第一天

金沙江大桥是四川和西藏的分界线，以桥心为界，一边四川一边西藏，过了这座桥就算正式进入藏区啦！

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沿金沙江向西行驶，318国道就在山谷与河岸边穿行，这段路途变得非常险要，我们在多处看到路基塌方，还有山体滑坡，本来是双向两车道不少地方只剩下单车道，两边的车只能交叉通行

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进入西藏境内的40公里，就是有名的海通沟飞石区。这里气候多变、地质复杂，是川藏公路上令人望而生畏的“鬼门关”

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海拔从2500上升到4000多米，我们开始翻越红拉山，裸露岩石与山底原始森林交叉镶嵌是红拉山最为典型的地貌特点

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从巴塘到西藏的第一个县城芒康的107公里，这段路我们用了三个多小时才到达

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唯有美食，方能扫除一路的疲惫、缓解紧张的心情

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午餐后继续前行，来到海拔4338米的拉乌山

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最会引领潮流的人非我莫属了，很多人都模仿着俺在“心”里留影

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西藏“小瑞士”？貌似有那么点感觉啊

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然后跨过澜沧江，它处于高山深谷中，水流湍急且多石滩，为横断山脉狭窄的南北孔道之一

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随后就是30公里盘山路，近2000米的相对高度差使觉巴山成了川藏公路上最难爬、最费时的一座山，公路在绝壁上延伸，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊，即使透过车窗玻璃望出去，还是让人禁不住地心颤腿软

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在觉巴山顶遇到一个从浙江宁波一路骑行过来的帅哥，说实话我很佩服这些骑行人的勇气和毅力

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之后海拔不断攀升，我们将挑战另一个生命的禁区海拔5130米的“东达山”

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最美的景色就在路上啊

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眼前突现双彩虹，我的心情瞬间亦如彩虹般绚丽灿烂

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据说，只要能够这样近距离的看到雪山和积雪，就说明此处海拔高度在4500米以上了

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果然，转过这个山头就是东达山垭口了，海拔5130米，是川藏南线上的最高垭口

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到了这里几乎每个人，都开始有耳鸣头晕头疼等高反的症状了，还有的人呼吸困难一路都在吸氧，根本连车都下不来啦！此时，我脚底有一点轻飘飘的感觉，走起路来有点后仰，一向喜欢蹦蹦跳跳的我动作幅度也不敢太大了，开始采用缓步慢走的老年人步伐、用缓慢深沉的腹式呼吸（也就是吐气时间是吸气时间的两倍，这样由于增加肺压，吸入肺中的氧气则更多了，使得血氧含量增加。另一方面，长长的吐气有利于缓解紧张情绪）……上车后抓紧时间喝点西洋参水、吃块巧克力补充能量，可以有效改善高反症状

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这里气温在零度左右，寒风嗖嗖的，等我们下山时东达山顶飘起了雪花，运气真的不错哟

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我的经验：来西藏想减轻高反，除了跟个人体质和心态有关，还有比较重要的一点就是必须吃好喝好提高自身抵抗力，从而增加机体抗缺氧能力！这种吃货的逻辑，信不信由你啊！哈哈

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餐后再来杯自制的火龙果酸奶，补充一下维生素吧

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进藏第一天，经历了318国道最艰险的路段，挑战了5130米的最高海拔，无明显高反发生。厉害了，我的姐！下一步你是不是该考虑向珠峰进军了？