对每一个女人来说，从生理上到心理上，更年期都是一道坎。
生理上，女性要面临闭经所带来的变化，出现潮热、盗汗、心烦，心悸等一些症状。
中医认为，这是心阴虚。需要及时调理，以免出现更严重的症状。
心理上，女性在更年期会有明显的焦虑、敏感、多疑、忧郁、爱争吵、注意力不易集中、容易被激怒等心理或精神方面的症状。
中医认为，更年期的种种症状跟肾气衰退有关系。
日常生活中，我们可以进行饮食调节：
普通的盗汗，可以喝小麦桂圆莲子粥或西洋参石斛茶。
更年期的盗汗、潮热，中医推荐当归六黄汤。
“金元四大家”之一李东垣《兰室秘藏》的组方：当归、生地黄、熟地黄、黄柏、黄芩、黄连、黄芪组成，被誉为“治盗汗之圣药”。
由于它养阴泻火的效果比较强烈，所以特别适合阴虚火旺的人。如果你脾胃比较虚弱，就不大适宜了。
由于各人体质不同，建议大家咨询医生。
心理方面关键还是要靠自己努力，让心静下来。
包含方面可用“静心汤”来帮助，即甘麦大枣汤。
主治：女性更年期综合征、神经衰弱等心阴不足、肝气失和的病症。
成分：甘草、小麦、大枣。
做法：用甘草90克、小麦30克、大枣10枚加水适量，用小火煎煮，取煎液二次混匀，早晚温服即可。
小麦能和肝阴之热且养心液，甘草泻心火而和胃，大枣调胃。
三者一起煎煮，可以甘润平补、养心调肝，起到养心安神、和中缓急的功效。
更年要静心，内心平静，喝静心汤！
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