凌晨三点二十睡不着来学习《正念的奇迹》
【书名】《正念的奇迹》
【作者】一行禅师
【阅读日期】2020.11.09
【阅读页码】前言—第一章
【我的感悟】
活在当下是我们一生要践行的功课
长期的自我修行和学习，活在当下，吃橘子，刷碗的故事我听了很多次，佛陀吃橘子时候是围坐树下，先从祷告开始，静心，闻味道，然后一点点沉浸式带着觉知吃橘子。所以第一章内容并不陌生，但是在日常生活中，并不能践行这一点。
尤其是做家务，其实我能理解做家务其实是对内心的整理。每当我心浮气躁我也会整理家务。
而我还是对做家务深恶痛绝，感觉浪费时间，感觉家务占用了个人休闲娱乐的时间，做家务当下并没有专注做家务，而在内心里评判孩子乱丢，老公乱放，把自己放在受害者模式。把家务当成一件痛苦的事情。也有非常大牺牲感。
所有知道的事情，也必须经过千万次练习才能内化成自己的领悟，我很感恩曾经跟随一念之转群友去练习觉知。
这本书提示我，觉知是非常重要的事情，继续在生活中践行觉知，觉知当下每一口饭，觉知当下做的每一件事，闻一朵花的香味的层次，感受空气中的味道，甚至坐地铁时候，可以闭起眼睛感受地铁的悬浮状态。
《正念的奇迹》整本书特别棒，这就是一部人生意义的书。
人生意义就是在活在当下的奥妙之中。
就像我现在睡不着，我也没有活在当下，我活在焦虑之中，对未来的不确定，对过去的不满意。
【最爱金句】
睡眠始寤，当愿众生，一切智觉，周顾四方。
每天醒来，愿我们能从生死迷梦，从无明的黑暗中觉醒并解脱出来。发菩提心，智慧觉照，周顾四方。
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