晚上带两个孩子去吃烧烤，路上女儿说她的手指关节很痛，她下午画了三个小时的画，还有写作业，然后我就给她揉一揉手指，还建议晚上用温水泡一泡。
后来我们在餐厅坐一下，我就开始给她按摩肩颈，提醒她肩颈要直立，然后对骨骼更好，在肩颈的按摩之下，她的肩颈得到了舒缓说舒服了好多，然后把手指关节也进行给她一点点的揉搓和按摩。
她说晚上想让我给她按摩，我说好啊，只要你提醒我，我就给你按摩。
我想起台湾画家蔡志忠先生，他说他一天可以画十五六个小时，他的手一点都不疼不疼，但是我不能把这个话说给女儿听，因为她还没有达到这种境界，听起来只会是要求和压力，还没有找到这种身体和心灵与大脑的同步，这个是需要去锻炼的。
我只是给他说，妈妈今年开始写作，保持的比较好的就是肩颈还比较舒服，然后头也不疼，因为但凡有一点不舒服的时候，我就会把肩膀打开，然后出去走一走，运动一下，或者在家里做一会儿操。
因为我知道我需要做一项长期的可持续的事情，那么我就要有身体素质跟得上，这样我才能把这件事情做好。
我说你要面对的是中考，包括后边的学习还有几年，你的身体始终要跟你的心灵，还有你的大脑是同步的，才能够让你更好的去迎接这个挑战。
我也见到老师发来你们做操和晨读的视频，我用我的身体姿态给她表演了一下她平常的姿态，我说这样其实是因为气息还没有沉入到丹田，才会觉得自己要靠自己的肩膀和手肘去撑住自己的上半身，大脑才会有如此的累。
我们如果经常去做一些站姿或者站桩的一个训练，靠墙站我们的后脑勺、背部、肩胛骨、臀部、脚后跟要成一条线，这样的话，我们的骨骼才是直立的，如果经常去做一些身体形态的一些运动或者是状态的保持，我们就会更好的迎接挑战，就可以在学习的路上走得更长远一些。
关于运动这方面，曾经在生二宝之前的时候，以及生二宝头两年，我带女儿运动还比较多，他们俩骑车我跟着在后面跑，包括他学平衡车，学游泳，那个时候我精力还够的时候，女儿运动还真的挺多的。
但是渐渐地，我的精力不够了，我做不到很多事情了，就放弃了一部分。陪伴女儿运动就不多了，直到现在家里篮球，羽毛球，乒乓球，我有一个专门放置运动器材的一个角落，包括跳绳，毽子。
在日复一日的生活中对运动减少了，因为身体力行，是最不容易的，我们都知道运动很重要，真正能够去做到日复一日的去坚持的。
上次接儿子放学回来经过小区门口，儿子同学父子俩在打羽毛球，儿子感兴趣，然后我也过去打了一会儿，然后小家伙们还觉得我打的不错。
其实在打羽毛球方面，我是那种力量型的，很多时候追求快准狠的，在这种情况下，老公经常说我，不按常理，他说跟我打不下去了。
儿子喊我做开合跳，于是我俩比赛做开合跳，真的是做完这样的简单的运动之后就觉得身体好舒畅，好放松。
现在我很多时候也是，通过我自己的运动，我自己的健身，去感染到大家，因为我发现，用我的话去说很苍白无力，我自己去做这件事情，去做一点点带动和影响，因为我也需要，我也想让自己的身体跟头脑和心灵都在路上。
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