自己的内在状态

看电影《冈仁波次》的时候，我真的什么也没有看明白，只觉得生活很苦，人生没意思。而且也不相信所谓的佛祖可以保佑人们平安吉祥。因为，生活中没有证据可以证明佛祖佑人之事。

那么他们朝圣的意义究竟是什么呢？带着这样的疑问，在夜深无人的时候，我学习他们磕长头的动作，一次又一次……我发现，除了身体上不适之外，当我心怀众生，乾诚朝拜之时，我的内心变得柔软、稳定、且有力量。似乎有一股能量由内而外散发出来。让一个人变得越来越干净、简单。

此刻，我才明白，朝圣的本质是通过一个简单的动作，让一个人专注于自己的身体、呼吸和内在感受，从而让一个人内在变得越来越稳定且有力量。

而具有这样品质的人，是足够有能力迎接生活的大浪的。

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早上突然想起自己在上海课堂上盘腿坐总是难坚持3分钟（当时有人计时发言时间），于是邀请果果和我一起盘腿坐，计时5分钟。

第一次，两条腿的小腿都有些麻，两个肩头有点沉，呼吸均匀平稳。

第二次，两条腿的小腿仍然有些麻，左腿膝盖有些酸痛，呼吸均匀。

本想就此打住，果果还要做。于是就有了下面3次。

这一次，我在做的时候，除了留意自己的身体感受，同时打开心灵的感官，看一下自己的内在状态。此时，我感到右脚脚踝被压有点痛，儿子偏又对准这只脚踝的上方踹一脚，我本能地用左手去保护右脚脚踝。这个动作让我意识到，应童老师左手开门的训练，在我的身体里己形成一个神经链。这一次，完全没看见自己内在状态。

第四次，两条腿的小腿都不再麻，但做了两次深呼吸，来调节自己有点累的身体。

第五次，两肩又有点沉，左腿膝盖酸痛厉害，腰部也有些酸痛，用意念让自己坚，没有调节呼吸。

五次下来，我看见自己现在内在的状态如一座山丘，高低起伏。但这样看似无聊的动作，是真的全身心陪伴自己的时刻。因为当你真的静下来心来，小到自己脉搏的跳动，大到肌肉痛感，甚至能感觉到自己皮肤上往外散着一股热流。