文丨别等部落-黄梅芳
今天晨跑，快到五公里的时候，鞋带开了，我蹲下来绑好，感觉手机在震动。拿出来看，是参加别等部落年度活动的一个姑娘在找我。她是一个认真努力，爱学习爱分享，瘦瘦小小，眼神坚定的姑娘。
她说，这几天早起打卡已沦为一个形式，打完接着睡。一身疲惫，不想做任何事，也无心关注自己每天计划执行的情况。
她说，自己很低落，找不到能量，失去了动力。找不到突破口，很被动，很慌张。
姑娘的这种情况，在女生的世界里，是普遍的。一个月总有那么几天，低落着提不起精神，找不到方向，茫然彷徨，纠结焦虑，对自己及周围人感到厌烦。
今天来分享一下我的应对方案。
接纳自己
我们之所以可爱，因为我们是人，不是神，不是仙，也不是冰冷的机器。是人，就会有思想，有感受，有各种情绪的波动
心情好的时候，我们可以像花儿一样灿烂绽放，加油工作，好好生活，努力学习成长。
心情不好，找不到状态，有点儿蔫的时候，也要宽容地接纳自己，拥抱自己，要允许自己有这种状态的存在。告诉自己，这很正常，不必为此太过焦虑，放轻松。
逗乐自己
感觉到自己心情不好，状态不佳，可以采用这句开场白，开启一场自我对话：“亲爱的，你怎么样才会开心呢？”，自问自答。
什么都不想干，就想安静坐着，发呆。
Ok，那就什么都别想，什么都不干，放轻松，发呆。
不想起床，不想跑步，不想看书，好累。
好啊，好好睡一觉，睡到自然醒。
我想看电影。
好，马上买票，立刻就去。
想约好朋友逛街，听我吐槽。
马上约，走起。
一肚子火，没处撒，憋得慌。
换衣服，出门，跑10公里，出一身汗就好了。
想吃巧克力。
吃，现在就去买。
及时了解自己此刻的心理需求，尽量满足，自助式地让自己的心情变好。
直面问题
逗乐自己，满足自己，恢复状态之后，还是要直面眼下这个，造成你情绪低落的根源问题。
是工作问题，就好好工作，努力工作。
是人际关系问题，就真诚地去面对，不逃避，不躲闪。
是自己的态度问题，就端正态度。
是自己的技能问题，就虚心向人请教、读书、参加培训、学习，提升技能。
……
直面问题，对症下药，把障碍及时清除，就可以继续愉快出发。
回归正常
我们回到正常状态后，应恢复原定目标。有目标才有期待，有期待，才有动力，才会看见希望。有希望，眼里就会有光，头上就有光环，脚步就有力量。
慢慢达成或靠近目标，我们的每一天就会过得喜悦有秩序。因为每一个细小的达成，会在平凡细碎的日子里，带给我们安全感，优越感与幸福感。
复盘上升
遇到困难，及时解决，继续前行。
我们就这样，在一次一次地反省和觉醒中，加深自我认识，收获智慧与能量，提升处理各种关系的能力，得以快速成长。
亲爱的姑娘，这位知道自己没伞，选择努力奔跑的姑娘。
请不必慌张。
继续保持奔跑的模样，用自己喜欢的方式，找回能量，恢复自信。
我相信，你一定可以找到自己，找到方向。
握紧你的手，前路咱继续同行，风雨兼程！
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