4.30早打卡：
1.瑜伽合十礼9次。
2.苏利亚克里亚6个循环。
3.苏利亚夏克提6个循环。
4.AUM唱诵一次。
5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。
6.isha 克里亚冥想一次。
7.成功冥想一次。
感受：
我已成功抑郁。又一轮重度抑郁来了。就像时不时发作的鼻炎。
工作上的压力和不确定的恐惧，在北京独自生活的孤独和无助，事业没有方向的迷茫和无力。全都混在一起，现在很消沉，先前我还用心帮老师联系推进石家庄开课的事，现在我啥都不想管了，不想管了，也做不成。
妻子那边也有她的压力，父亲刚去世不到半年，母亲癌症又有复发，她一人带孩子还要忙工作，我们既没时间说话，一说话也是争吵，现在她更多的希望是，我能定期给家里钱就行了。
我很困惑我何必要把自己搞到这个地步，石家庄找个辅导机构当老师，挣得确实比这个少，但没这么多内心煎熬啊，我也承认，这是古鲁说的内心戏上演了，可我也在每天两次坚持做瑜伽，依旧控制不住内心戏的泛滥。
在石家庄有朋友，有家人，有父母，在这边什么都没有，跟家里的联系越来越弱，我今天不用上班，我却没处可去，在收费自习室待了好几个小时，我不想回宿舍去，我跟舍友熟不起来，我内心也在骂我自己，你一个搞销售的，连舍友都熟不起来，你还能做什么？
和陌生人打交道是我最大的短板，我不明白我为什么要逼自己做这个，我小学的时候，我爸出车祸，他的同事给家里打电话，我从来不敢接电话，于是那个电话就不停响不停响。而如今我逼自己搞这个，换来的却是，定期给家里交钱就行了。我不明白，石家庄一个人赚四五千的家庭大有人在，很多也都是二胎，我家就一个孩子，我媳妇挣得也有八千，我们真的需要这么多钱养一个孩子吗？活着就是要不断地逼自己吗？我的内心已经完全找不到半点喜悦了。
后面几天要陪孩子，陪妻子，陪岳母在北京玩。此刻的我，半点爱和玩的心情都没有了。
再等一会儿做瑜伽去，现在确实是觉也不睡了，饭也不吃了，抑郁也能省饭省觉。
公园已然成了我最喜欢的地方，一个人安静的呆在那里，什么也不做什么也不说，大大的公园就像一个无言的朋友，安安静静的一直在那里。我不用说，它都懂。
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