5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！

鸡蛋米饼

一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！

1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6：底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

土豆鸡蛋饼

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料：香葱适量。

调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

步骤：

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花）

2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）

3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4：磕入鸡蛋搅拌均匀。

5：加入3大勺面粉拌匀。

6：最后加入葱花拌匀。

7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）

8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。

9：翻面继续煎熟。

10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）

碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。

“异国风情”—披萨蛋饼

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 主料：鸡蛋2个

配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗

调料：盐1/5茶勺

步骤：

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 1：准备好所有食材。

2：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。

3：鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。

4：加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。

5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。

6：大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 7：接着铺上青红椒丝、洋葱丝。

8：最后铺上切好的奶酪丝。

9：盖上盖子，继续开起小火，闷2—3分钟左右。

10：打开锅盖，奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！

田园鸡蛋饼

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 主料：鸡蛋2个

配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵

调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺

步骤：

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 1：准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

2：西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 3：胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

4：鸡蛋打入碗中。

5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

6：搅拌均匀以后，加入少许面粉。

7：搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

8：平底锅稍稍预热，刷一层薄油。

9：放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

10：待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 1：蔬菜不是固定搭配，也可换成自己喜欢的，但要容易熟的为好。

2：面粉不要加太多，一点点就可以。

3：也可以不用模具，直接煎。如果用的话，模具内壁记得抹上一层油，这样才好脱离蛋饼。

4：依然全程小火。

虾仁饭团

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 原料：大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。

做法：

1、原料备用。

2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。

3、煮成米饭备用。

4、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5、活虾备用。

6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。

7、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。

8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 9、在中间放上一颗虾仁。

10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。

11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。

12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 迷你豆沙南瓜饼 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 材料：南瓜

配料：大米粉、糯米粉、白芝麻、红豆沙

调料：白糖

步骤：

1：南瓜去皮去籽，洗净切薄片。

2：锅中加水，把南瓜蒸熟。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 3：蒸熟的南瓜取出后，趁热加入白糖，压成南瓜泥。

4：加入适量大米粉和糯米粉。（1：2）

5：揉成光滑的南瓜面团。

6：准备适量红豆沙，并揉成小丸子，备用。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 7：案板上撒少许糯米粉，把南瓜面团揉成长条。

8：切成差不多大小的小块。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 9：取一个揉圆后按扁，加入一个红豆沙丸子。

10：收口后继续揉圆，再按扁。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 11：依次做好所有的南瓜饼。

12：把南瓜饼裹上一层熟的白芝麻。

5分钟就能搞定的高颜值早餐，营养又简便，照着做！ 13：除了裹上芝麻，也可以留些用红枣和香菜点缀成花朵。

14：平底锅稍微预热，刷上一层薄油。

15：轻轻放下南瓜饼，中间稍微隔开，以免粘边影响美观。

16：煎至底部熟后，翻一面继续煎，煎至完全熟透即可。

小贴士：

1：南瓜可以蒸熟，也可以放进微波炉叮熟。（微波炉叮熟的水份比较少）

2：白糖的量按自己的接受程度。

3：馅料也可以换成莲茸，花生什么的，依据各人喜欢。

4：南瓜饼别做太大，太大的里面不容易煎熟。而且揉南瓜面团的时候要揉得光滑点，这样做出来的成品特别美观。

5：煎的时候要小火，多反复翻面煎一下。但刚放进去的时候不要去翻，会翻得不美观，底部的饼皮煎熟后（1分钟不到），只要轻轻摇下锅，饼会自己滑动，然后再翻面。

7：既可以不加大米粉，也可以大米粉和糯米粉1：1，总之看自己喜欢。.（加了大米粉的，成品不会太软，而且口感很好，但别全部大米粉，那样做出来的口感没这么香糯）。