自从在N师学院第六期学习了教练式教师的一些理论并且和同组的伙伴们训练之后，我开始有意识地觉察自己的情绪。
今天早晨我在操场上跑步时，看到我们班级的一个学生迎面跑过，当时天还不是特别亮，圆圆的月亮还高高地挂在天上，我感觉到自己非常开心。这种开心的情绪是因为我对学生一直有一种期待，期待他们能自觉地养成坚持运动的习惯，所以看到我的学生在操场上跑步，满足了我内心对学生的期待，我就产生了愉悦的感觉。
跑完步走到甬路上遇到一个刚刚从寝室出来的孩子，我问她吃过早饭没有，她说不吃了，我想劝她去吃早饭，她却坚持要回班。我感觉到自己失望的心情，还有一些不开心。为什么呢？因为我认为不吃早饭读身体不好，我希望她吃早饭，她的做法没有满足我的期待，我的语言没有影响到她，所以我会有不满意的感觉。
当我感觉到自己的这些情绪的时候，我意识到自己对学生的爱是有条件的，学生满足了我的期待和要求我就会开心愉快，如果学生没有满足我的期待和要求，我就会不开心，不高兴，会失望，想去改变和控制他们的行为。
但事实是，我不可能去改变一个有独立思想的孩子，也不可能去控制别人的行为。改变和控制别人的欲望越强烈，在自己无法控制的范围内想要获得控制感的失望就越大，自己也就会越痛苦。
我反问自己：学生的行为是可以控制的吗？我的回答是否定的，我无法控制学生的行为和想法。那么为什么我的情绪一直随着他们的行为表现而起伏不定，起起落落呢？因为我对他们一直充满各种期待，也会不自觉地对这些行为进行评判，正是这些期待和评判让自己引起了不同的情绪反应。我眼中的他们总是被评判为表现的好与不好、对与不对，这些标签是情绪的触发器，引发了各种情绪变化。
那么如果能够客观冷静地看待学生的日常表现和行为呢？
从练习观察开始，观察、客观描述看到的事实，不要带着评判去观察，只是做到冷静观察就好。
发问，通过发问和学生一起理清实际情况，让事情自己清晰起来。
反馈，通过反馈发现自己没有注意到的事实或者是被忽略的事实，思考这些事实背后或者行为的需求。
或许我太急了，匆匆地赶着完成这，完成那，但是缺少真正的思考和反馈，所以往往停留在原地，我需要多问问自己：“我在忙什么？这其中的意义在哪里？”
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