通过书铭老师的介绍，今天来到牟平参加亲密关系的课程，除了老师与助教，我是第一个到的，一会学员陆陆续续的到了，看到大家的年龄好像都比我大，那一刻我心里有一点小小失望，并且产生了小小的质疑，我来到这个群体里是否正确？或者是我不愿意相信，他们就是我的镜子，我也不再年轻了。
三个阶段呼吸
一：深呼吸
张玉荣老师带领我们做深呼吸，随着音乐，随着呼吸，找到了当下的感觉，只是做完呼吸，我的颈椎，肩胛骨非常的不舒服，很难受（旧疾），今天格外的严重。
大家一起跳舞，活动身体后，感觉好一点了。
二：祖先疗愈
今天清明节，张玉荣老师带领大家呼吸，让我们每个人对着自己的座位，闭上眼睛，轻柔的音乐，深呼吸，想像着父母坐在我们的面前（老师：看着爸爸，你最想说什么？把你不满的情绪说出来……）我看着爸爸说出自己的怨气：“从小到大你从来没有认可过我！你从来没有……。说着，我的眼泪已经无声的流了下来，那一刻我才真正的体会一个不被爸爸的认可的孩子，内心是多么的痛苦！而这种痛苦一直伴随着我，不曾离去，而自己不停的他人身上寻找认可，碰壁后，那份痛苦再次的缠绕着我，有时候会有窒息感，周而复始，恶性循环，我经常会被这种情绪操纵着，我渴望跳出这个泥潭。
那一刻，我发誓，我再也不用爸爸对待我的模式对待我的女儿，我不再随意的批评她，要给予她肯定与认可，不要让她再重复我的痛苦了，我要好好的爱她，呵护她。
我知道我心底对父亲的怨，并没有消尽，虽然我感受到了父亲的爱与有限，我很清楚很多功课我还要继续的做。
玉荣老师开始带领大家继续慢慢的呼吸，讲到了母亲，我已经不再流泪，而是感受到了一种温暖，被一种爱包裹着，非常的幸福，母亲从小爱我，肯定我，几乎不批评我，那是无条件的爱，也许是母亲的这份爱，让我现在依然那么的至纯至善吧，感恩母亲。
玉荣老师让我们坐回到凳子上，让我们慢慢的感受，感受我们的父母就在我们的椅子后面，那一刻我感觉到了一种力量，父母像个堡垒一样，那样的托举着我，啊，自己一直感觉孤单无力，是我的以为，那一刻我知道我是有力量的，我是可以的，我是很棒的。
玉荣老师又缓缓的说，感受一下，爸爸的身后有爷爷奶奶，妈妈的背后有姥姥姥爷，爷爷奶奶姥姥姥爷后面是我们一代又一代的祖先……，哇，身后凝聚了无穷无尽的力量。
玉荣老师轻轻的说，有一束光慢慢从祖先那边传过来，传到了我身上，是啊，我非常的有力量，我把光束又传给了我身后的人，只是传的不是那么远。
这一轮我体验到了自己的价值感，存在的意义和来自父母先辈的那份爱与力量。
三：呼吸
对于呼吸，我感觉我很难做到全身心的放松，放着轻柔的音乐，玉荣老师带领大家一起慢慢的做，过程中几个老师会过来帮助我们，纠正错误的呼吸方式。
呼吸刚刚开始的阶段，我的呼吸很短，吸气时胃部向上的时候总是有颤抖的感觉，吐气时感觉气息也只能流动到肚子那里不能继续往下走，老师指导着我，要我吐气的时候慢一点，并尝试着把卡在喉咙的声音发出来，我这样做的时候，感觉到气息好像往下流动到了小腹。
做了大约六七分钟，我的双臂开始发麻，头开始发麻，慢慢的手臂越来越麻，双腿也开始发麻，并且腿开始有些颤抖，还有了不平衡的感觉，左腿低右腿高。
慢慢的我感觉没有力气了，而周围学员们呼吸时发出的一些声音，让我产生一些恐惧感，我心中有逃离这个环境的冲动。
我还在坚持着做呼吸，嘴巴开始僵硬发麻，呼吸结束了，我放平我的我双腿竟然出现了困难，慢慢的，颤抖着，把腿放平，侧身时也非常的困难，感觉像一个瘫痪病人一样，身体不听大脑指挥。
呼吸做完后，我和我的伙伴子渝姐做身体连接，她握着我的手，她的手非常的温暖，而我的手却是冰冷异常，被动被子渝姐握着，我们对视着，子瑜姐握着我的手的时候，两手的大拇指还不停的搓着我的手背，我不清楚是不是子渝姐的能量传到了我身上，我的身体开始慢慢的发热，慢慢的感觉后背出汗了，我感受到了一种热度，看着子渝姐，我感觉自己的眼神是空洞的，子渝姐的脸庞时而清晰时而模糊，慢慢的我在子渝姐看到了温柔，善良，还有一种怜爱，我仿佛看到了自己，有几次我无法直视，我闭上了眼睛，当我重新睁开眼睛的时候，子渝姐还是那样温柔的看着我，我感觉我的身体不再僵硬，脸部的线条开始柔软，我眼神开始有了鲜活之气，我的手不再冰冷，我身体有了一些力量，我回握子渝姐的手，紧紧的攥着她。
我们微笑的看着彼此……
这个阶段，我感受了，一份对自我的接纳与肯定，我看到了自己身上很多的优点。
六点半下课，半天下来，我感受到了一种轻松。
2019.4.5
山东烟台（牟平）
网友评论