嗯，依然没有细写｜20210221感恩日记D345

今天把力量让在事物里，没有多去焦虑。虽然偶尔还有，但好很多，做了很多事。
法律课让我们看的纪录片，我选择了看英语的；认真听了两遍，还写了第一遍笔记。下一次，应该可以写出老师让写的作业了。3D画图又画出一张，一点点进步着啊。

觉察自己的行为，肯定赞美自己今天有意识地多喝水，喝了4大杯水。
也肯定自己带着孩子们做马芬蛋糕，他们参与了，后面又吃得很欢。
我有好好陪伴孩子们，有带他们做吃的，我今天的妈妈身份也是很值得肯定的。
对了，早上带yiyi做练习，也是表现很好的。
我很棒，我原来不是我以为的一天焦虑忙乱的没怎么管孩子的妈妈，其实我有陪娃练习、带娃做好吃的、带他们散步、带他们一起看《诗词大会》，我真的已经做了很多，也做得很好了。
感恩我自己，感恩自己看见自己的付出。

主动与妈妈发视频，得知妈妈在姨妈家。
第一次视频，旁边的亲人没和我有互动。我有觉察到自己对外界的极度依赖，觉得他们是否不喜欢我、是否疏远我、是否因为我平常不与她们联系，她们跟我无话可说。
第二次再发过去，还在姨妈家。我和其他亲人有简短聊天，和我的表姐妹和表兄弟没有，依然有淡淡的失落。
亲爱的自己，放下对外界的讨好，不是我不好。我与表姊妹一年都难得一见，视频了没话可说也是正常的。请接纳这就是事实。

与feifei聊天，适当表达了自己的焦虑。说完反而不焦虑了，感恩feifei的出现，帮助我平衡了情绪。

自己敞开心扉与范范老师聊天，带着好奇去探索自己的内心，找到了“自己吓自己”这个防御模式。范范老师说，这个模式以后还会出现的，一下子就上来了；但既然已经知道，那下一次转念的速度就会变快。多么值得欣喜的发现，多么值得期待的生活。感恩我自己如此积极、有智慧，所以吸引了智慧的小伙伴们一起精进。