【周检视】20231110（周五）

B01：果果的小肥羊
📍坐标：江苏镇江
☘️三个标签：
①道路桥梁工程师
②时间管理终身践行者
③价值投资终身践行者
🎯3.0目标
小组共同目标：每日俯卧撑2组×20次
个人目标：每周3-4跑/周跑量15km+
❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
①数据：俯卧撑完成7天（四天3×22次、三天6×22次），快走3次，9公里，自律精英打卡7天。
②心得：专注一个小目标，把一件小事做到极致。
③总结：早起三组66次，睡前三组66次，增肌先从胸大肌开始，一个部位，一个部位来。
④下一步：果果之前给我量的胸围是80cm，下次回家还是让他给我量，我要吓他一跳。
❤️本周八大关注总结：
①家庭：
果果《智慧背囊4》录5次（51讲），数学训练每日一题4次（97次）。
爸妈语音2次、果妈6次。
②事业：
工作，完成公司培训及测试，日常工作正常。
投资，更多的是思考，坚持长期原则：如果不打算持有10年，那么连10分钟都不要持有。
③健康：
吃，四分盘，七分饱，每天一个苹果。
睡，晚11早6，本周睡眠平均7.0h左右。
动，俯卧撑。
冥，睡前冥想。
④财富：
物质，主动无变化，简书目前每日能挣20钻。
精神，自律精英满勤，计划清单第十三阶段（目前分享叶老师100讲）累计1388天，简书日检视日更连续挑战243天。
⑤学习：
心理咨询师冲刺课件、讲义、习题复习。
听喜马拉雅雕弓满月讲房地产篇幅。
阅读《鹰爸教育》我能孩子什么？
学习翻墙，通过外网了解中国政治。
⑥效能：
每日三只青蛙，睡前日检视。
⑦旅行（休闲）：
旅行无。每周一集动漫《完美世界》。
⑧社交
同事聚餐一次，偶尔放纵，跟着小伙伴战斗力也提升了，四个人吃了24块牛排，我吃了5块。