一天里固定时间看朋友圈，可以避免时间被碎片化。
不忙的时候多看书，一天保证25分钟以上的读书时间，一年后的认知就会有质的提升。
扔掉不再需要的物品，心也跟着被清洁了。
居住空间整洁了，心情也能好转。
再忙也要吃早餐，好好对待自己的胃，就是好好对待自己的开始。
少跟家人、朋友抱怨，大家都不容易，都有自己的劫要渡。把发牢骚的话写下来，说给自己听。
拍照不只是自拍，留心拍生活中的小确幸，低谷的时候拿出来翻一翻，会觉得我的生活没有那么糟。
情绪波动大时，闭上眼深呼吸三次，可以减少冲动行动的概率。
第一件事：朋友圈设置不提醒 一天里固定时间看朋友圈，可以避免时间被碎片化。 第二件事：每天读书≥25分钟 不忙的时...
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本文标题：头条提醒：要想不焦虑，不妨做好这8件事
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