要想血管不堵，做好这五点

1.喝好“两杯水”很重要

一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。

早晨4~8点，人血液黏度最高，这种规律性的波动在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所不利于休息；

第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀释血液。

要想血管不堵，做好这五点

2.一定稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。

3.千万不要久坐

打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。

医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。

4.及时戒掉烟草

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

要想血管不堵，做好这五点

5.学会缓解压力

加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗。所以，还是早点睡觉吧！