排除混乱 不忘初心
1.当你想要实现一个目标时，在制定计划前，罗列出所有吸引你去实现这个目标的事情。
例如：你想学好英语。那么把你想要学好它的理由写出来。因为想要考试得高分？因为想要通过甚至高分通过CET-4、CET-6、TOEFL、IELTS、GRE？或者是因为你觉得说一口流利的英文看起来非常酷？因为你想要使用海淘买到性价比更高的心爱物件？因为想以后一定会有出国的机会所以会说英语很重要？总之，找到最能激励你去学习它的动力。当你真的热爱一件事之后，学习效率可以是逼自己去完成时的十倍以上。
TO-DO LIST
2.目标可视化。
例如：你想开始健身，修炼出更美好的身材，那么选择一张你觉得身材最好的模特照片作为手机壁纸将是一个很好的选择。它将不断提醒你，警示你——拥有一副好的身材比眼前冰淇淋店的诱惑更强。同时，将自己的三围记录在APP中或是笔记本上，隔一段时间记录一次，看着越来越接近理想目标的数字，会让自己更有勇气和动力坚持下去。
3.为自己设置激励机制。
Rewards
例如：在坚持健身一个月之后，无论笔记本上的三围数字是否有了惊喜的变化，都可以去买一件自己特别喜欢但是有点舍不得买的东西。比如一个精美的手账本？一束鲜花？一套运动内衣？Whatever you like . 正如打游戏时你需要进度条和成就值来作为反馈机制鼓励你继续玩下去，在我们鼓励自己坚持自己的目标时也可以利用这一点。
这些均是我自己在从一个毫无毅力的人慢慢提升自己自控力时的心得。以此记录。
图片均来自www.pexel.com
网友评论