莉珺是13期云姐30天坚持训练营学员,备考健康管理师,从学不进去,到轻松坚持学习,而且坚持运动,她说:报了那么多训练营,就这个训练营学得最有用。
下面是她的分享。
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亲爱的伙伴们,大家晚上好,我是13期【云姐30天坚持训练营】的学员莉珺,很荣幸有这样的机会跟大家分享我在坚持营的一些收获和感受。
我是80后,保险经纪人,也是个宝妈,之前跟云姐参加了同一个公众号运营的训练营而知道有【云姐坚持系统】这回事儿,但是从没觉得有多厉害。
训练营结束之后,每天还是会看到云姐在我们群里发她更新的文章,发她的早起打卡,有时候也就捎带着看看她发的文章,让我有点想试试看坚持到底有多神奇,为啥还需要专门做个社群来操作?
于是就先报了体验营,体验营感受最深刻的就是微步骤,那时候刚好还在疫情期间,感觉应该要运动了,就从运动下手的,设定的微步骤就是换上运动服,跳绳10下,或者蹲起10次都好。
正常的运动量是想要控制在每天锻炼半小时。这个超级好用,就算特别懒的一天,也坚持做10次蹲起,很容易达成,很有成就感,所以,觉得一切还挺顺利。
体验营的干货就很多,所以更想知道正式训练营有多好。正式参加训练营的这一个月里,我是制定了每天学习备考《健康管理师》这个目标。
我跟你们说,报名一时爽,备考火葬场,说的就是我这种人。
对于完全没有医学基础的我来说,那些内容,今天听过,可能明天就忘了,只能一遍一遍去练习和记忆。
因为白天的事情比较多,开始的时候就勉强自己向云姐学习,5点半早起先学习要备考的内容,然后再做别的事情,原本早起习惯还算好的我,坚持了差不多1周后也出现了关闹钟再睡过去的情况。
心里开始有些抗拒,有些焦虑,甚至也想到考试之前闭关一周突击一下吧,但其实我们心里很清楚,那样的话,压力会更大。
还是微步骤解救了我,实在是进展不顺利的时候就打开手机习题库做10道题,其实只要进入习题库了,10道题是停不下来的。
然后就是学会不在意结果,考试还没有来,想那个结果也没有用,每天按部就班地做题,看视频课就好了。
后来就到了老师讲的“厌倦期”,我还是阵发性的厌倦期,每次坚持不下去的时候就会看看老师说的,换个方法(持续开关)啊,或者开始一个新习惯啊,或者就是微步骤走一遍啊,就是这样坚持下来了。现在每天都会有差不多一个小时的时间整理习题。
对我来说,微步骤超级好用!
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之前也会觉得说,是我自己要坚持一件事情,我坚持就好了,为什么要花钱进训练营?
事实上在这个过程里,放弃是一件太容易的事儿了,但是因为老师和小伙伴的存在,因为班班一直在关注你的进展,你真的会为了他们多坚持一天。
我有一次带孩子出门游玩,当天的学习任务就是在地铁上完成的,当看着人家都交作业了,自己自然就着急了。一天一天就是这么过去的,然后成就了我自己。
我们那个训练营也是婷仔带的,每天都很欢乐,会让人觉得很有力量。反正就是觉得我们班里很欢乐啊,各行各业人才都有。
为了改善厌倦期,我开始了一个新的计划,是跟着keep做运动,那时候粉帕梅拉,但是刚开始,真的是跟练5分钟,腿抖2小时,真心难。我是给自己设置了奖励的,跟练一次,给100块钱。这也是老师教的。
当然坚持下来,也有婷仔帮忙的功劳,有人指导跟没人指导真是不同的。
真心累,现在跟HIIT也累,但是还挺爽的。
所以说,坚持做事儿就是有方法的。从训练营后期到现在,keep里面打卡都有36天了,现在的状态越来越好。
有图有真相哈!
所以,我已经在不知不觉中坚持两件事情了,原来真没有那么难。
关于运动健身方面,婷仔是个好老师,大家可以多请教她。
曾经跟一个朋友说,我每天都出这么多汗,但是体重没减少啊,她跟我说减肥第一步,不要在意体重数。
我就直接回复她,坚持第一步,不要在意结果。你们看,这就是方法论,这就是这个系统最底层的逻辑吧?哈哈,原来我这么厉害了。
就是这么自信,不是吗?
其实,我也参加过很多训练营,讲真,这个算是学得最有用的,其余的都还给老师了,跟云姐一起学的公众号,就没开始过。
所以,希望伙伴们好好学习坚持课程,记好笔记,也要按照笔记的要求去实践,在训练营里找到更多一起进步的伙伴,努力实现自己想要的那个目标。
如果有小伙伴一起考健康管理师的,大家多沟通哈,我们一起坚持哈!
现在是坚持下来了,还是有个过程要走的,但是我们有方法,有小伙伴,有班班,就没有那么难。
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云姐说:
莉珺是我的新媒体同学,看我毕业后还在每天更新公众号,现在都200多篇了,所以好奇心起,来体验营(特训营)看看坚持训练营到底是怎么回事。
这一来,就上瘾了。
备考有条不紊进入状态,健身成为常态,这是以前梦寐以求的情景,竟然都实现了!
是的,如果你对【云姐坚持系统】也好奇,欢迎加入我们,你会收获一个令你惊喜的自己。
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