我是如何坚持跑步的

昨天说了我为什么坚持跑步，今天就讲讲我是如何坚持跑步的。

1，想明白自己为什么要坚持跑步。当你要做一件事之前要想明白做它的动力，动机不纯，肯定坚持不下来。我最初的动力就是想养成一种锻炼身体的习惯。但有的时候，也不是一开始就能把做一件事的原因完全想明白，这个时候可以边做边总结，更多的时候是只有你开始做了一件事你才能知道它的好，除此之外，你还能发现很多意想不到的收获，总结这些收获，找到更多跑步的好处，才能让自己更有信心坚持下去。

2，借助外力。可以喊上自己的好朋友一起跑，最好是一个比你有耐力和毅力的朋友。有一次和朋友一起跑，跑完五公里才发现比平时用的时间少很多，也并没有感觉特别累，而当自己一个人跑时，由于身体的不适应，会不自主的越跑越慢，如果意志不坚定就变成走了，这个时候，我都告诉自己一句话：你可以跑得很慢，但就是不要停下来。一旦停下来就很难继续跑了。

3，养成记录的习惯。现在有关跑步的手机APP有很多，跑步的时候打开可以很好地记录自己的跑步信息，可以将它们分享到朋友圈等等。我喜欢是将每天的跑步记录截图并加上坚持的天数上传微博，时间久了，看着自己曾经坚持了那么多天，这么轻易就放弃了会觉得很可惜，于是就会继续坚持下去。

4，将跑步东西提前准备好。经济学有个机会成本，在面对权衡取舍时，机会成本越高的事情，被放弃的可能性越大。所以，提前将跑步的东西准备好，换上跑鞋马上就去，不要给自己找任何不想跑的理由和时间。有时候自己一懒惰今天可能就真跑不了了，事后又觉得很后悔。有一次，自己实在不想跑，在逼迫自己开始跑以后状态越来越好，居然跑了十公里，这样的结果真的是自己没有想到的。

​以上就是自己坚持跑步的一些小方法吧，但是由于很多原因确实无法每天坚持下去，这个时候自己要放平心态，毕竟跑步也是为了让自己生活的更好，不管是身体还是心情。如果因为自己的哪一天没办法坚持而变得很焦虑甚至影响到你本来要做的事，结果两件事都没有做好，就会得不偿失。