想读起来更加通俗易懂的话，先介绍几组概念：
无条件反射：无条件反射的形成是无条件刺激引起的无条件反应，如食物进入口腔会引起唾液分泌，听到巨大的声响时人会跳起来，灯光熄灭后人的瞳孔会放大。无条件刺激就是前面的食物、巨大的声响、灯光熄灭。此情境下的唾液分泌、跳脚和瞳孔放大就是无条件反应。
条件反射：条件刺激引起的条件反应，如闻到牙科诊室的气味你会感到头疼，巴甫洛夫著名实验里的狗听到铃声就会流口水。牙科诊室的气味、铃声等本来是一种中性刺激，因为这些刺激本来不产生任何重要反应如头疼、流口水，但通过经验、学习以及反复呈现后，会转变为条件刺激，当这些条件刺激发生时，从而产生条件反应。
这项研究旨在解决的问题是：条件反射既然不是先天性的，那么它们是怎样获得的呢？
研究使用狗作为实验对象，从听觉、嗅觉和视觉角度，将中性刺激和无条件刺激结合反复演变后，使得中性刺激转变为条件刺激，从而形成条件反射。具体操作是这样的：在给狗喂食之前给它们呈现香草香气或节拍器的声音或旋转的小球（各项实验单独进行），如此反复重复20-30次之后，小狗就自然地将香草味、节拍器和旋转小球与喂食联系起来，即使不给它们喂食，在接触到这类刺激时，它们也会条件反射地流口水，这就是著名的巴甫洛夫系列实验之一。
接下来的研究者们继续进行此项研究，也将这项研究应用在各个方面。其中最著名的应用之一是解决牧场主人的困扰“狼群吃羊”。让狼吃下注射氯化锂（一种化学物质，摄入者会出现头晕、恶心、呕吐的症状）的羊肉，重复数次之后，最终出现即使将狼和羊关在一起却相安无事的结果，因此为牧场主解决了这个世纪问题。
条件反射是一种很正常的心理生理反应，“一朝被蛇咬十年怕井绳”；听到某首歌曲你会感到开心或恐惧，因为歌曲引起了你美好或糟糕的回忆；当一次食物体验很糟糕时，你再看见这类食物时也会下意识反胃，从此不再喜欢这类食物；大多数人看到玫瑰，会感觉到浪漫和爱……这些都是条件反射，都是我们通过经验或学习获得。
当条件反射对我们是积极的反馈时，我们自然喜闻乐见，当条件反射是消极体验时，我们就会下意识地回避，于是也涉及到了一种治疗术“脱敏反应”，我觉得这是一种反本能、逆条件反射的强烈治疗手段，对于恐惧症、亲密障碍确实会起到意想不到的效果。
文中提到的一个对未来的设想真的蛮有趣且令人充满希望，“在将来的某一天，我们只需要把人置于非药物条件刺激中就可以提高人对疾病的抵抗力。比如你着了凉或得了流感，便可以在iPod中播放有助于提高自己免疫系统功能的音乐，作为一种条件反应，你的抵抗力会因音乐的刺激而增强，由此治愈疾病。”将“无条件刺激”药物和“中性刺激”音乐结合最终使音乐转变为“条件刺激”，从而达到治愈疾病的目的，确实是一个奇妙的设想。也许，有一天真的可以实现呢！
从另外一个角度看，我们也可以将一些消极负面的条件反射通过刻意练习转变为积极的条件反射，如在考试和面试前不再紧张，不再害怕自己做决定，不再畏惧黑夜和孤独，不再将别人的态度和看法看得那么重要……我们可以通过努力，将糟糕反馈的内容替换成美好积极的反馈内容。一切全有自己掌控！
看到这张图片就开始流口水了吧！
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