有效沟通

与孩子或者伴侣之间沟通，你通常是喋喋不休的唠叨，还是循循善诱的有效沟通呢？

所谓有效沟通是什么？当你们沟通时，对方愿意专注地倾听，最好也赞同你的想法。

如何进行有效沟通呢？

首先陈述看到的事实，然后表达对于这个现象的感受，最好勇敢说出自己的需要。

动之以情，晓之以理。不需要吼叫，温柔、坚定、平和的表达方式，更有说服力。

当看到某个现象，让你情绪起波澜时。先深呼吸，察觉当下的自己，接纳此刻的情绪，探索此刻心中未得到满足的需要，把关注点放在如何满足自己的需要上。

渐渐地你会发现，内心会越来越坚强和笃定。