#一起做早餐#
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#100天爱上营养早餐#
阳光又是明媚的一天
大饼的一周
其实很考验我这个少做饼的人
对于早餐 更简单快捷的早餐
只要有最基础的水果 蛋白质（鸡蛋一定要有）
主食就可以随意搭了
一整天的能量才不会流失太快
最简单红糖锅盔
食材
鸡蛋一个
面粉 糯米粉10:1的比例
红糖适量
最简单红糖锅盔
初学者先打鸡蛋，再加面粉和糯米粉
不要水，不要水
鸡蛋和面
最简单红糖锅盔
筷子搅拌一起
不粘一起
用手和面
粘一点也不怕 加面粉
不是太粘手就可以了
最简单红糖锅盔
红糖最好切细 越细越好
不要学我 不然爆浆
最简单红糖锅盔
像包包子一样，不会就和起来就好了
最简单红糖锅盔
热油 热锅
火不用太小
中火偏小 煎两面金黄 大概10分钟就好了
最简单红糖锅盔
软软的，一口下去，红糖烫嘴
女孩子可以多吃
最简单红糖锅盔
我可以做小锅盔，分小点就可以了
一个鸡蛋和面的量足够一个人吃了
不需要太多
家人爱吃加量做
最简单红糖锅盔
未来很美 一起向前
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