樊登读书会
本书作者奇普·希思，是斯坦福大学商学院的组织行为学教授，与丹·希思共同著有全球畅销书《决断力》。他通过大象（情感），骑象人（理智），路径（环境），来描绘当我们对现状感到晦涩倦怠，人生惯性又让人裹足不前时，如何通过各要素的变化提出操作性极强的建议，轻松实现改变。
在“改变”这件事上，意志力不能起大作用，需要的是智慧，来指导理智调整情感，而非意志力战胜情感。心理学家经过大量测试，发现改变之所以困难，看似时人的问题，实则是情景问题。还有看似懒于改变，实则缺乏动力。看似新生抗拒，实则方向不明，3个方面影响着我们。
大象代表着我们的感性，骑象人是我们的理性。大象掌握着爱，怜悯，同情，忠诚等情感，但它渴望及时行乐，有时候会捣乱。缺乏动力时，代表理性的骑象人会原地打转。控制大象需要耗费精力，所以需要锻炼自控力。为了改变，我们要做3件事，指挥骑象人，激励大象，营造路径。
指挥骑象人要找到亮点，制定关键举措，指示清晰明确，便能消除抗拒。指出明确目标，可以告知骑象人去往何处，也让大象知道此行的价值。正面情绪比负面情绪更容易让人行动起来，恐惧和威胁所带来的感觉更让人思维窄化。缩小改变的幅度，限制资源投入量，追求近在咫尺的里程碑，更易成功。在发动一场变革前，要先让所有人具备成长的心态。
调整环境其实就是让正确的行为更容易出现，错误的行为更难发生。人的改变看起来难，但环境的改善要容易得多，且环境的改变常能带来行为习惯的显著变化。
习惯是大象和骑象人的自动驾驶系统，会自然而然的做出许多行为。设置你的行动触发板机，有助于养成习惯。目标越艰巨，行动触发板机更有效。
无论是否有意，我们会模仿他人的行为，所以同伴很重要。要是改变坚持下去，秘密就在于强化，长期的坚持会让小改变滚成大雪球。我们要建立的行动框架，要找到亮点，制定关键举措，指明目标，找到感觉，缩小改变幅度，影响他人，调整环境，培养习惯，召集同伴。
作者在本书中，用大量行为研究的基础上，通过翔实的案例，教给我们把握行为改变的3个要素，9个方法，作者为缺乏资源的人们提供了成功改变的自我的精神指南，收获更美好的人生。
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