今天听了卓克老师讲：近视的真相，除了收获很大，真的还蛮感慨！为什么呢？因为近视的原因，居然是在户外的时间、每天接触日光的时长不足，导——致——的！
卓克老师给了一组数据：白人孩子每周户外活动有21个小时；东亚血统的孩子，每周有14小时；而中国孩子，平均每周只有5个小时！
天哪，想想真的是，我们的孩子现在在学校一天，基本不出教室。以前体育还总被占，现在还好，国家双减以及更重视德智体美劳之后，孩子的体育课还能正常上，那最多也才一天一节。每天在学校满足不了2个小时的户外，放学回家，天基本都黑了，这个时候出去已经没有日光的照射！
想想现在双减好多了，不然孩子们周末都在各种培训班，更没有条件照射日光。现在周末空出来，咱们就带孩子多走进大自然吧！
卓克老师说，只要保证每天2小时足够的日光，有户外活动，近视发病率非常低！当然，现在孩子们玩手机、使用电子产品，已经很难避免了，其实玩手机、看电视把眼睛看坏，这个发生率是很低的，那得很使劲、很近、盯着看特别久，一般我们都不会这样做！
所以，有一个特别简单的方法，又能玩又能照日光，那就是：
白天坐在户外玩手机游戏
哈哈哈，我看到卓克老师的这个方法，简直觉得是太落地、太好用、太有效了！同时，以我们家孩子来看，孩子们真的跑进大自然，电子产品根本不会吸引他们！对于二维的平面的手机，孩子们更喜欢三维的立体的，丰富且充满未知的世界！
你可能会好奇，为什么光照就有预防近视的效果呢？这就和阳光与人们神经系统的互动有关了。视杆细胞（位于视网膜内）被强光照射后，会释放多巴胺在视网膜上，而视网膜多巴胺是眼球生长发育、细胞死亡等活动的关键信号。
当视网膜多巴胺降低到一定水平以下，眼轴就会开始拉长。而眼轴不断的拉长，就对应着近视度数不断的增加。而在户外光的强度下，眼轴继续拉长的信号会随着多巴胺浓度的提升而消失，于是人也就不会近视，或者近视度数不会增加。
而且多到户外照射日光，还能刺激血清素的分泌，可以让我们心情愉悦，这对于我们身心成长都更重要啊！
所以，不管学校能不能保证孩子白天户外的日照，让我们接了孩子如果天还亮着，就不要着急回家写作业，先跑跑让孩子见见日光的同时，还能放松一下一天学习的疲惫！
想想你工作一天，下班回家还让你加班，你的心情能喜悦高涨吗？无疑是不能的，那孩子怎么可能学了一天，放学回家还能有热情写作业呢？！
好啦，今天和大家分享了近视的真相，是现在孩子包括我们在内，接受户外日光照射时间太少。
明天正好周一，全新一周，让我们和孩子一起，多多亲近大自然，沐浴日光的照射吧！想玩手机出去玩，哈哈哈哈哈哈……
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