改变，从心开始。《转逆境为喜悦》
激发我深挖自己的是2019年元旦之后，工作繁忙，楼上A同事压力大，身体不舒服，要求派人帮忙，我也给领导反映了情况，结果下午B同事给我说要去帮A同事忙，我说给领导说过派人过来的呀。B同事上楼后不久，A同事在电话中指责我没见领导派人来，自己私下请人帮忙还弄得真不得劲。我脱口而出B同事又去楼上翻闲话了？结果几分钟后B同事杀下来，说“我是翻闲话的人？我身体不好，你再这样弄我，我可饶不了你。”
B同事做心脏支架一年，心眼小，我没有主动关怀过她，因为她也排斥别人的关怀，她做手术时别人去看她她坚决不让，她哭着在电话中说“我对不起家人，没能照顾好自己”，她女儿高三复读，她碰到女儿成绩优异的同事从不说话。但我今天出言不逊，伤害了她，我很羞愧，觉得2019年之初认真反思怎样挖掘出爱和关怀的能力是最要紧的事。
如果心底有爱，就不必担心冷硬和攻击性被激发出来伤人。
《转逆境为喜悦》中说，一般而言，我们总是被习性驱使，而丝毫无法终止这些模式。熟记“永远要为那些令我们嫌恶的人发慈心或悲心”的口诀，在口出恶言之前，实时安忍下来，安住在当时的情绪能量中，而不至于轻举妄动。修心七要的练习就是以精神勇士的心态面对不舒服的情绪。它鼓励我们扪心自问:“眼前这痛苦的时刻我要如何修持，才能将逆境转成觉醒之道？”在日常生活的任何一天，都有机会如此自忖。修行指的就是不继续加强那些困住我们的惯性模式，并且尽全力唤醒自己，不再陷入合理化或自责的模式。
小时候爸爸曾说过我歹歹毒毒，一次奶奶说话惹了我，我竟然在奶奶进屋后在院子里踢奶奶坐的藤椅，妈妈走到我身边一字一句地说“要不是你是我女儿，我就不会再理你了”。刚上班时同事说我不要总觉得别人会害你似的。
以前的我是封闭的，误以为自己与众生分离，躲在狭小而恐怖的自我之茧中。当我看到张德芬女士在樊登读书会上分享《我们终将遇见爱与孤独》，很欣赏她那样放松地打开自己的状态。前天晚上在朋友聚会时她们也都分享最真实的自己，慧慧为了让坐月子的闺蜜喝到不油腻的鸡汤先是想着给鸡去皮，到菜场看到乌鸡，没法去皮，就想办法用蔬果清洁剂泡两回再炖，闺蜜喝了感激地说出了月子要请她吃大餐。杨宁谈患渐冻症的母亲，怕麻烦人，杨宁不主动问她该洗澡洗头了，她从来不主动说头痒了，身子痒了就在门框上蹭蹭，她要杨宁放弃自己，从未在人前流泪的独立刚强的杨宁哭了。慧慧的话如甘露温暖滋养我的爱，杨宁的故事如重锤击醒我要为自己的身体负责，保护好家人的健康，给家人更多的爱。
我也要努力挖掘封闭在岩石下的柔软的心泉， 时时觉察自己是否会造成伤害， 不因为保护自己而伤害别人，放松地全然打开自己。
我又去找领导协商，最后领导派来两名人员给A同事帮忙，我安慰了A同事，手工账没对上不要紧，检查组是按余额表来检查的。我又认真列出B同事的五大优点，很真诚地向她道歉，很尊重地叫她姐，我们是一个战壕奋斗多少年的好姐妹。我有爱的能力，我要终身持续修炼，中止有害的习性，挖掘出爱与关怀的能力。
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