鲁榕践行易效能90天第一周周检视

✨周检视鲁榕#2017年8月第1周（8.7~8.13） ❤没有反思的人生不值得过

❤好习惯养成：

1.每周运动4次，每次5km或keep4/7

鲁榕践行易效能90天第一周周检视

2.每天6:00前起床7/7

鲁榕践行易效能90天第一周周检视

3.每日阅读50分钟  7/7

4.静宝践行打卡7/7

5.每日晨练日记及践行分享7/7

6.每天1节时间管理100讲7/7

注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️家庭

1.虽然爸妈都在福州，但从静宝上学后，一起吃饭的次数锐减，为了陪孩子，牺牲了很多和爸妈的时光。反思自己的时间陪伴偏重孩子实在自责。这周和爸妈一起吃了两顿饭，分享了易效能的理念还有我最近的变化，得到了爸妈的认可，看到他们的放心，很开心。以后多多抽时间回去陪伴。

2.通过亲子践行，开始注重发现静宝的闪光点，其实静宝非常积极主动，热心助人，善于体察别人情绪，爱鼓励他人，有集体意识，爱探索冒险，爱挑战自己。只是我太想她一下子什么都好，过于严格着急了。这个月以来，孩子从坚持作息时间中，慢慢培养着好习惯，以前的咆哮体家长逐渐消失，孩子也更能接受这种平和的沟通方式。

鲁榕践行易效能90天第一周周检视

身体健康

1.运动4次：5km三次，6km一次，习惯了五一广场的跑步路线，里程也尽在掌握。6公里40+分钟完全没有压力。

2.跑步后，体重自然下降，也逐渐有些体型轮廓，气色也更好，走路都觉得生风，已经爱上了跑步。

个人成长

1.从微信朋友圈都不太爱发到主动分享每日私人点滴，我自己知道这个坎多大。

2.越学习越发现知识的融会贯通，阅读成为每日必修课，带来了超赞的自我成长和生命智慧之美的体验。

3.心智更加成熟，对待事物更加理性，不间断的反思和感恩，让人内心有更敏感的觉察。

事业

1、抗压能力有所提升，提前做好资料积累，掌控力和效率有所提升。积极主动的态度也被更多人看到，更多的同事见面微笑招呼，感觉很好。

财富

1.培训报名和保险缴费，信用卡还款是感受到压力。不过在微信代购中不断用"是否心动，是否必要"来自问，减少了支出。

社交

1.通过践行分享，自己燃的同时，带动了亲朋好友开始早起和运动，感觉自己被需要，有能量真好。

2.聃和霞第一时间加入支持，还在群里欢迎新伙伴，杰的一句我们是家人，聚彤的感谢，小伙伴们有的开始早睡，有的开始晨跑，好几个人关心的运动是否会受伤，有人关切得想送跑鞋……一切感动到泛泪。付出和收获间交集越来越大❤感谢这一切

️

鲁榕践行易效能90天第一周周检视

效能/自我实现

1，每日阅读、感恩分享、能量站，坚持听100讲并分享。持续去做，相信重复的力量，每天进步1%，成为1%的人。

2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？

【 娱乐休闲】

1.电影，骑马

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2.听歌，看PB最新一季

【本周完成检视】

1.每周至少4次运动习惯的养成

2.每日阅读

3.听100讲

4.晨间日记

5.OF/日历查看

6.工作提前做

7.好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1.听100讲打卡

2.纸质书阅读

3.录入of

4.开始记账

5.宝贝暑假收心

6.思考高空目标

7.亲子班践行打卡

8.习惯养成：阅读、运动

【本月目标】

1.运动

2.阅读4本书

3.每天听一节时间管理100讲

4.静宝暑假作业

5.随手归位

6.英文学习

7.静宝学而思

8.东街口家整理，断舍离

【易效能90天目标】

1、每天早起最迟6:00前

2、每周至少运动四次，包括5公里/ keep运动

3、每天阅读50分钟

【我的1-3年内目标】

1.三个洲旅行

2.跑半马

3.培训善于学习的自动化孩子

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