1、制定一个自己心里其实觉得完不成的任务，然后心安理得的槽磨，内心的想法是反正也完不成//应该制定力所能及或者“跳一跳，能够到”的目标，而不是一个模糊的、根本不太能完成的目标；
2、做之前先思考，想清楚具体要做的内容，具体做的方法，以及对时间的一个估计；//应该列出全部的任务，去做一个全局规划。
3、拖延症患者有时还是完美主义者，觉得某些条件欠缺时就不去做，比如一直想列todolist ，却没有列，觉得没有便签纸就没法做这件事；然后一直搁置；然后没有明确的大计划，各种todo thing像无头苍蝇一样在耳边转悠，自己也像无头苍蝇一样，想起什么是什么。//其实也可以在电脑上使用脑图，也可以用笔写在本上，不是一定要便签；
4、拖延症患者甚至还是工作狂，一个工作完了无缝对接下一个工作，没有休息，没有间歇，不敢要奖励。（可能潜意识里把这个作为对自己的惩罚，至少自己是这样哈）//想滑滑板，想练瑜伽，想看书，不敢往计划里列，觉得没时间。什么都是晚点完成，不配做自己喜欢的事情。
ps:能在电脑上写字真的是一件幸福的事情。开心。
年更，拖延症晚期。
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本文标题：拖延症晚期的一些发现
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