放假第一天,让两个娃睡到自然醒。
闺女睡了9个多快10个小时,儿子就只睡了8个小时左右。他这还算是起得晚的,上学时叫不醒,放假时一早醒。说好多睡会,可一到能睡时反而不用叫自己就醒了。
可能生物钟的缘故。我早上也是5点半左右自己就醒,即使昨晚过了12点才睡,早上还是到点就醒了。想说看会书再睡个回笼觉的,无奈越看越清醒,干脆敷个面膜给娃准备早餐去。
明天又要一大早出门,想多睡更不可能。
但愿两个娃在路上能睡会,这样我也可以跟着补补觉。
睡眠时间多少为宜:
1. 婴幼儿睡眠时间较长,老年人睡眠时间相对较短。
2. 睡眠时间随年龄增长而逐渐缩短。
3. 孩童时期建议睡眠达到10个小时以上,有助于生长发育。
4. 成年人一般6-8个小时的睡眠为宜,有助于保持身体素质和精力。
5. 老年人通常睡眠时间约5-6小时,也常有早睡早起的习惯。
这当然不适用于所有人,因人而异吧,仅供参考。
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