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假期睡眠

假期睡眠

作者: 宇润妈妈 | 来源:发表于2023-09-28 16:33 被阅读0次

    放假第一天,让两个娃睡到自然醒。

    闺女睡了9个多快10个小时,儿子就只睡了8个小时左右。他这还算是起得晚的,上学时叫不醒,放假时一早醒。说好多睡会,可一到能睡时反而不用叫自己就醒了。

    可能生物钟的缘故。我早上也是5点半左右自己就醒,即使昨晚过了12点才睡,早上还是到点就醒了。想说看会书再睡个回笼觉的,无奈越看越清醒,干脆敷个面膜给娃准备早餐去。

    明天又要一大早出门,想多睡更不可能。

    但愿两个娃在路上能睡会,这样我也可以跟着补补觉。

    睡眠时间多少为宜:
    1. 婴幼儿睡眠时间较长,老年人睡眠时间相对较短。
    2. 睡眠时间随年龄增长而逐渐缩短。
    3. 孩童时期建议睡眠达到10个小时以上,有助于生长发育。
    4. 成年人一般6-8个小时的睡眠为宜,有助于保持身体素质和精力。
    5. 老年人通常睡眠时间约5-6小时,也常有早睡早起的习惯。

    这当然不适用于所有人,因人而异吧,仅供参考。

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